A sobrecoxa é uma das partes do frango mais apreciadas no Brasil, e não é à toa: ela é suculenta, macia e cheia de sabor. Além disso, é uma opção saudável de proteína, já que uma porção de 63g contém apenas 113 calorias. Neste artigo, vamos falar mais sobre as propriedades nutricionais da sobrecoxa, as formas de preparo mais saudáveis e os benefícios que ela traz para a saúde.

Em termos nutricionais, a sobrecoxa é uma ótima opção de proteína magra. Em uma porção, encontramos cerca de 22g de proteína, além de vitaminas e minerais importantes para o organismo, como vitamina B6, fósforo e selênio. Além disso, a sobrecoxa é uma ótima fonte de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele firme, os cabelos saudáveis e as articulações protegidas.

Para garantir que a sobrecoxa seja uma opção saudável, é importante escolher as formas de preparo adequadas. Frituras e empanamentos são muito calóricos e podem comprometer a qualidade nutricional da carne. Uma opção mais saudável é assar a sobrecoxa, temperada com ervas frescas, limão e especiarias. Ou então prepará-la grelhada ou cozida, acompanhada de legumes e saladas.

Além de ser uma opção nutritiva e saudável, a sobrecoxa traz diversos benefícios para a saúde. Por ser rica em proteínas e colágeno, ela ajuda a fortalecer os músculos e prevenir a perda de massa muscular, comum em idosos e pessoas sedentárias. Além disso, a proteína ajuda a controlar o apetite e é importante para a recuperação muscular após atividades físicas.

Outro benefício da sobrecoxa é o seu papel na manutenção da saúde óssea. O fósforo presente na carne é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, prevenindo doenças como a osteoporose. Já o selênio é um mineral antioxidante que protege as células do corpo e ajuda a prevenir doenças crônicas como o câncer.

Por fim, vale destacar que a sobrecoxa é uma opção versátil e saborosa para incluir na alimentação. Ela pode ser preparada de diversas formas e combinada com diferentes alimentos, como saladas, legumes e arroz integral. Se consumida com moderação e em combinação com uma alimentação equilibrada e saudável, a sobrecoxa pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (63 g) Sobrecoxa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (63 g) Sobrecoxa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (63 g) Sobrecoxa. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (63 g) Sobrecoxa contém 113 calorias. 1 porção (63 g) Sobrecoxa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (63 g) Sobrecoxa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (63 g) Sobrecoxa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (63 g) Sobrecoxa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (63 g) Sobrecoxa?

Você consumiu 1 porção (63 g) Sobrecoxa produtos contendo 113 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (63 g) Sobrecoxa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 113 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (63 g) Sobrecoxa estão listados abaixo.