O filé de abadejo é um peixe branco de carne macia e sabor suave, que possui baixo teor de gordura e poucas calorias. Uma única porção de 60 gramas deste peixe possui apenas 41 calorias, tornando-o uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada.

O abadejo é um peixe de água salgada, facilmente encontrado em diversas regiões do mundo, especialmente nas águas do Atlântico Norte e do Pacífico Norte. É uma fonte rica em proteínas, além de conter uma variedade de nutrientes importantes para a saúde.

Além de ser uma opção saudável de alimento, o filé de abadejo é muito versátil na cozinha. Pode ser preparado de diversas maneiras, como assado, grelhado, cozido ou frito, facilitando a inclusão deste peixe em diferentes refeições e dietas.

Entre os nutrientes presentes no filé de abadejo, destacam-se o ômega-3, essencial para o bom funcionamento do coração, cérebro e sistema nervoso, e a vitamina D, importante para a saúde dos ossos e dentes.

Além disso, o abadejo também é uma fonte de selênio, um mineral antioxidante que protege as células do corpo contra os danos dos radicais livres. A presença de fósforo no peixe também ajuda a manter a saúde óssea e das células, além de contribuir para o bom funcionamento dos rins.

Outra vantagem do filé de abadejo é que é uma opção sustentável de alimento. O manejo desta espécie de peixe é bem controlado e a produção é realizada principalmente através da pesca sustentável, com poucos impactos ambientais.

Portanto, o filé de abadejo é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação equilibrada, saudável e consciente. Com poucas calorias e muitos nutrientes, este peixe pode ser uma excelente fonte de proteínas em diversas refeições, além de contribuir para a saúde e o bem-estar do corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Filé de Abadejo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Filé de Abadejo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Filé de Abadejo. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Filé de Abadejo contém 41 calorias. 1 porção (60 g) Filé de Abadejo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Filé de Abadejo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Filé de Abadejo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Filé de Abadejo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Filé de Abadejo?

Você consumiu 1 porção (60 g) Filé de Abadejo produtos contendo 41 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Filé de Abadejo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 41 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Filé de Abadejo estão listados abaixo.