As ervilhas são uma excelente escolha para quem quer uma alimentação saudável e equilibrada. A ervilha verde partida, em particular, é rica em nutrientes importantes para o corpo, como proteínas, fibras, vitaminas B1, B3 e C, ferro, magnésio e potássio. Além disso, é uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual ao organismo.

Uma porção de 60g de ervilha verde partida contém cerca de 209 calorias, o que pode parecer muito em relação a outros alimentos de baixa caloria, mas é importante lembrar que essas calorias são provenientes de nutrientes importantes para o organismo. Além disso, a ervilha verde partida contém uma boa quantidade de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce.

As fibras presentes na ervilha verde partida são importantes para a saúde do sistema digestivo, ajudando a prevenir a constipação e outros problemas gastrointestinais. Além disso, as fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes e outras doenças relacionadas.

As proteínas presentes na ervilha verde partida são importantes para a formação e manutenção dos tecidos do corpo, além de auxiliarem na regulação do metabolismo e na produção de hormônios. Para atletas e praticantes de atividades físicas, as proteínas da ervilha verde partida são uma ótima opção para a recuperação muscular e a manutenção da massa magra.

Além de todos esses benefícios, a ervilha verde partida também é uma ótima opção para quem quer variar a dieta e incluir alimentos diferentes e saudáveis. Ela pode ser consumida de diversas formas, como em saladas, sopas, refogados e até mesmo em pratos principais, substituindo a carne em receitas vegetarianas e veganas.

No entanto, é importante lembrar que a ervilha verde partida não é um alimento milagroso e não deve ser consumida em excesso. Uma porção de 60g por dia é suficiente para obter seus benefícios e evitar efeitos colaterais, como a flatulência, que pode ocorrer em pessoas sensíveis à ingestão de leguminosas.

Por fim, é importante ressaltar que a ervilha verde partida é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, mas não deve ser vista como a única fonte de nutrientes na dieta. É importante variar os alimentos e incluir uma variedade de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis para garantir um aporte completo de nutrientes.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida contém 209 calorias. 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida?

Você consumiu 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Ervilha Verde Partida estão listados abaixo.