O brownie é um clássico da culinária americana que conquistou o mundo, e o brownie belga é uma variação ainda mais especial dessa delícia. Com seu intenso sabor de chocolate e textura macia, ele é capaz de saciar até os paladares mais exigentes. Mas, afinal, quanto o brownie belga 70% engorda e quais são os seus benefícios? Descubra agora!

Calorias e nutrição do brownie belga 70%

Cada porção de 60 g do brownie belga 70% contém, em média, 231 calorias. É um valor relativamente alto, que corresponde a cerca de 10% da ingestão diária recomendada para uma mulher adulta saudável. Além disso, o brownie belga 70% também fornece cerca de 3 g de proteína, 14 g de gordura total (dos quais 9 g são gorduras saturadas), 27 g de carboidratos (sendo 2 g de fibras e 24 g de açúcares) e 84 mg de sódio.

Por causa de sua alta densidade calórica e de açúcares refinados, o brownie belga 70% não é um alimento indicado para dietas de emagrecimento ou para quem tem diabetes ou colesterol alto. Porém, como nenhuma dieta precisa ser restritiva demais, é possível incluí-lo de vez em quando em uma dieta balanceada e moderada.

Benefícios do chocolate de alta qualidade

Apesar de ser um alimento indulgente e calórico, o chocolate de boa qualidade (como o presente no brownie belga 70%) pode trazer alguns benefícios para a saúde. Isso ocorre porque ele é rico em flavonoides, compostos vegetais antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a inflamação no organismo.

Estudos têm mostrado que o consumo moderado de chocolate amargo ou meio-amargo (que contém pelo menos 70% de cacau) pode estar associado à redução do risco de doenças cardiovasculares, à melhora da pressão arterial, à diminuição do risco de diabetes tipo 2 e até mesmo à proteção contra alguns tipos de câncer.

Os flavonoides presentes no chocolate também podem contribuir para a saúde cerebral e emocional, estimulando a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que ajudam a regular o humor e a reduzir a ansiedade e a depressão.

Moderação e equilíbrio na alimentação

Como em qualquer outro aspecto da vida, é importante manter um equilíbrio e uma moderação quando se trata de alimentação. Por isso, se você é fã de brownies belgas 70%, pode continuar desfrutando dessa delícia de vez em quando, sem culpa ou preocupações excessivas.

O ideal é planejar as refeições de acordo com as necessidades individuais, levando em conta fatores como idade, sexo, peso, altura, atividade física e saúde em geral. Quando se trata de sobremesas e lanches, é possível escolher opções mais saudáveis e menos calóricas, como frutas, iogurtes, barras de cereais e biscoitos integrais.

Porém, se a vontade por um brownie belga 70% for incontrolável, não precisa se privar completamente. Tente compartilhar com alguém, escolher uma porção menor do que a usual e saborear lentamente, apreciando cada mordida. Assim, você conseguirá saciar o desejo sem exagerar e comprometer a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Brownie Belga 70%?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Brownie Belga 70%. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% contém 231 calorias. 1 porção (60 g) Brownie Belga 70%, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Brownie Belga 70%?

Você consumiu 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% produtos contendo 231 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 231 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Brownie Belga 70% estão listados abaixo.