Ovo é um alimento bastante popular entre os brasileiros e é considerado uma fonte de proteína de alta qualidade. A versão do ovo branco grande, especificamente, apresenta em média 67 calorias por porção de 50 gramas.

Essa quantidade de calorias pode parecer alta, mas é importante lembrarmos que o ovo também é uma fonte de nutrientes essenciais para o nosso organismo, como vitaminas A, B12, D, E e K, além de minerais como ferro, fósforo e selênio.

Além disso, o ovo branco é uma opção interessante para quem busca reduzir a ingestão de gorduras saturadas, já que a gema é rica nesse tipo de gordura. No entanto, é importante ressaltar que a gema é também a parte do ovo que apresenta maior quantidade de nutrientes, como colina e luteína, por exemplo.

Por isso, é recomendado consumir o ovo inteiro, aproveitando todos os nutrientes que ele oferece. Inclusive, diversos estudos mostram que o consumo de ovos inteiros pode contribuir para a perda de peso e melhorar a saúde do coração.

Outro ponto importante é verificar a qualidade e procedência dos ovos que estamos consumindo. É recomendado optar por ovos de galinhas criadas de forma livre, sem confinamento e alimentadas de maneira natural. Além disso, o cuidado com a higiene na manipulação e armazenamento dos ovos também é fundamental para evitar contaminações.

Uma dica de preparo para reduzir as calorias do ovo é cozinhá-lo sem adição de óleo ou manteiga, como por exemplo, em um omelete feito na frigideira antiaderente ou em uma cuca assada em forno elétrico.

Em resumo, o ovo branco grande apresenta em média 67 calorias por porção de 50 gramas, mas é um alimento nutritivo e rico em proteínas e nutrientes essenciais para o nosso organismo. É recomendado consumir o ovo inteiro e verificar a qualidade e procedência dos ovos que estamos consumindo, além de cuidados com higiene na manipulação e preparo.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande contém 67 calorias. 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande?

Você consumiu 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande produtos contendo 67 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 67 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (50 g) Ovo Branco Grande estão listados abaixo.