A Broa de Fubá é um alimento popular no Brasil, muito consumido ao lado de um bom café. Esta delícia é uma massa de pão feita com fubá de milho (farinha de milho moída) e outros ingredientes simples, como sal, açúcar, óleo, ovos e leite. Além de ser simples de preparar, a broa ainda é um alimento saudável. Uma porção de 50 gramas de broa de fubá possui 137 calorias.

A verdad é que, embora seja bastante saborosa e seja comumente consumida no café da manhã ou no lanche da tarde, muitas pessoas não sabem muito sobre a Broa de Fubá. Então, neste artigo, falaremos sobre as características nutricionais deste alimento, os benefícios que ele pode trazer para o nosso organismo e algumas curiosidades sobre ele.

Em termos de nutrientes, a Broa de Fubá é relativamente rica em carboidratos e fibras. Cada porção de 50g de broa de fubá contém cerca de 25g de carboidratos e 2g de fibras. Entre os carboidratos estão presentes a maltose, a sacarose, a frutose e a glicose. Como alternativa para quem busca reduzir a ingestão de açúcares, pode-se optar por versões sem açúcar ou com adoçantes. A broa também contém uma quantidade significativa de proteína, cerca de 3g por porção.

Além disso, a Broa de Fubá pode trazer diversos benefícios para nossa saúde. A farinha de milho, principal ingrediente da receita, é um alimento rico em ferro, o que contribui para o aumento da hemoglobina no sangue, ajudando a prevenir a anemia. A broa de fubá também é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, sua digestão e absorção são mais lentas, evitando picos de glicemia no sangue.

Outra vantagem da Broa de Fubá é sua versatilidade na cozinha. Além de ser um alimento saboroso e que pode ser consumido em diversas ocasiões, a broa pode ainda ser utilizada como base para receitas mais elaboradas, tais como a torta de frango e a pizza.

Uma curiosidade sobre a história da Broa de Fubá é que ela tem suas origens no Portugal do século XVI, sendo trazida ao Brasil pelos colonizadores. A partir daí, a receita foi aprimorada pelos escravos e se tornou um dos alimentos mais populares da cultura brasileira.

Por fim, é importante destacar que a broa de fubá não deve ser consumida em excesso, pois o excesso de carboidratos pode levar a um ganho de peso indesejado. A quantidade ideal para uma refeição de um adulto é de cerca de duas fatias de 40g cada.

Em resumo, a Broa de Fubá é uma opção saudável, saborosa e rica em nutrientes que pode ser introduzida em nossa dieta de forma equilibrada. Sua versatilidade na cozinha, e sua história e cultura brasileiras, só somam pontos positivos para este alimento tão querido por todos.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (50 G) Broa de Fubá?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (50 G) Broa de Fubá vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (50 G) Broa de Fubá. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (50 G) Broa de Fubá contém 137 calorias. 1 Porção (50 G) Broa de Fubá, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (50 G) Broa de Fubá não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (50 G) Broa de Fubá em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (50 G) Broa de Fubá não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (50 G) Broa de Fubá?

Você consumiu 1 Porção (50 G) Broa de Fubá produtos contendo 137 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (50 G) Broa de Fubá está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 137 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (50 G) Broa de Fubá estão listados abaixo.