A L-Glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel fundamental no corpo humano. Ela é produzida naturalmente pelo organismo, mas também pode ser encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos e laticínios. Além disso, a L-Glutamina também pode ser consumida na forma de suplemento alimentar.

A L-Glutamina é importante para o funcionamento do sistema imunológico, já que é utilizada pelas células do sistema imune para se dividirem e se multiplicarem. Além disso, a L-Glutamina também é utilizada pelo intestino para produzir energia e manter a integridade da mucosa intestinal. Essa integridade é importante para prevenir a entrada de bactérias e toxinas no corpo.

Alguns estudos também sugerem que a L-Glutamina pode ajudar no processo de recuperação muscular após exercícios intensos. Durante o exercício físico intenso, os níveis de L-Glutamina no organismo podem ficar reduzidos, o que pode levar a uma diminuição na função imunológica e na recuperação muscular. Dessa forma, a suplementação com L-Glutamina pode ser uma estratégia interessante para atletas e praticantes de atividade física intensa.

Além disso, a L-Glutamina também pode ser útil para pessoas com problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável. Nesses casos, a L-Glutamina pode ajudar a restaurar a integridade da mucosa intestinal e reduzir os sintomas da doença.

É importante ressaltar que a suplementação com L-Glutamina deve ser feita com orientação de um profissional de saúde. Além disso, as doses recomendadas podem variar de acordo com o objetivo de cada indivíduo e sua condição de saúde.

Em relação às calorias, uma porção de L-Glutamina contém 20 calorias. Porém, é importante lembrar que as calorias não devem ser a única preocupação ao escolher um suplemento alimentar. É preciso considerar também a qualidade do produto e os benefícios que ele pode trazer para a saúde.

Em resumo, a L-Glutamina é um aminoácido importante para o funcionamento do sistema imunológico e do intestino. Além disso, ela pode ser útil para atletas e pessoas com problemas intestinais. Porém, é importante utilizar a L-Glutamina com orientação de um profissional de saúde e considerando seus objetivos e condição de saúde. As calorias devem ser um fator secundário na escolha de um suplemento alimentar, que deve ser escolhido pela qualidade e benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (5 g) L-Glutamina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (5 g) L-Glutamina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (5 g) L-Glutamina. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (5 g) L-Glutamina contém 20 calorias. 1 porção (5 g) L-Glutamina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (5 g) L-Glutamina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (5 g) L-Glutamina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (5 g) L-Glutamina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (5 g) L-Glutamina?

Você consumiu 1 porção (5 g) L-Glutamina produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (5 g) L-Glutamina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (5 g) L-Glutamina estão listados abaixo.