Uma porção de 34g da mistura de frutos secos contém cerca de 83 calorias. Este snack é uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta de quem busca uma alimentação balanceada. Os frutos secos são ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, além de possuírem gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, benéficas para a saúde do coração.

Os frutos secos são uma ótima fonte de proteínas vegetais, que são importantes para manter a massa muscular e garantir a saciedade. Eles também contêm carboidratos em baixa quantidade e grande parte deles é de fibras alimentares, que ajudam a regular o intestino e a controlar a absorção dos açúcares presentes nos alimentos.

Entre os frutos secos que compõem a mistura, podemos citar: amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará, nozes, amendoim, pistache e avelã. Cada um deles tem suas particularidades nutricionais, mas no geral, possuem benefícios para a saúde. A castanha-do-pará, por exemplo, é rica em selênio, um mineral que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir o câncer. Já as amêndoas são ricas em vitamina E, que tem propriedades antioxidantes e ajuda a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres.

A mistura de frutos secos é uma opção prática para quem precisa de um lanche rápido e nutritivo. É possível encontrar essa mistura em supermercados e lojas de produtos naturais. Além disso, é possível fazer a própria mistura em casa, escolhendo os frutos secos que mais gosta. É importante lembrar que é preciso consumir com moderação, pois mesmo sendo uma opção saudável, o excesso pode levar ao ganho de peso.

Para quem quer incluir a mistura de frutos secos na dieta para emagrecer, é importante lembrar que ela não é uma opção com poucas calorias. É necessário incluir na dieta alimentos saudáveis e de baixa caloria para manter o déficit energético e favorecer a perda de peso. A porção de 34g de mistura de frutos secos pode ser incluída como um lanche intermediário ou como acompanhamento para saladas, por exemplo, desde que não ultrapasse às necessidades calóricas diárias.

Em geral, a mistura de frutos secos é uma opção muito saudável para incluir na dieta. Ela é rica em nutrientes importantes para a saúde e pode ser consumida como lanche ou adicionada em receitas para dar um toque de crocância e sabor. No entanto, é sempre importante lembrar que a moderação é essencial para manter uma alimentação equilibrada e garantir os benefícios sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos contém 83 calorias. 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos?

Você consumiu 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos produtos contendo 83 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 83 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (34 G) Mistura de Frutos Secos estão listados abaixo.