A massa folhada é uma iguaria de origem francesa que se popularizou em todo o mundo, e é amplamente utilizada na culinária doce e salgada. Essa massa é caracterizada por sua textura crocante e amanteigada, ideal para recheios diversos e preparos assados. Mas, você sabe quantas calorias tem uma porção de massa folhada?

Uma porção de massa folhada de 30 g contém em média 94 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo do tamanho da porção e do tipo de recheio utilizado, já que os ingredientes adicionados podem aumentar o teor de gordura e calorias no preparo.

Porém, é importante destacar que a massa folhada não é um alimento saudável. Ela contém uma grande quantidade de gorduras saturadas e trans, além de ser rica em carboidratos refinados. Por isso, é importante consumi-la com moderação e equilíbrio na dieta.

Para quem busca manter uma alimentação saudável, é possível substituir a massa folhada por opções mais saudáveis, como a massa de grão-de-bico, a massa integral ou até mesmo a massa de legumes.

Mas, caso deseje consumir a massa folhada, é importante ficar atento à quantidade ingerida e aos ingredientes adicionados no recheio. Evite combinar a massa folhada com ingredientes ricos em gordura e açúcar, optando por preparações mais equilibradas e nutritivas.

Uma opção saudável de recheio pode ser a combinação de vegetais frescos, como tomate, pimentão e cebola, acrescidos de queijo branco ou ricota com baixo teor de gordura. Ou ainda, uma mistura de frutas frescas com um toque de canela e adoçante natural.

Por fim, vale lembrar que uma alimentação saudável e equilibrada deve ser composta por diversos grupos alimentares e não deve excluir nenhum tipo de alimento. Por isso, a moderação é a chave para uma dieta saudável e saborosa, incluindo a massa folhada em pequenas quantidades e combinada com opções mais nutritivas e equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Massa Folhada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Massa Folhada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Massa Folhada. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Massa Folhada contém 94 calorias. 1 porção (30 g) Massa Folhada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Massa Folhada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Massa Folhada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Massa Folhada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Massa Folhada?

Você consumiu 1 porção (30 g) Massa Folhada produtos contendo 94 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Massa Folhada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 94 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Massa Folhada estão listados abaixo.