Um dos alimentos mais amados mundialmente é o chocolate. É difícil encontrar alguém que não goste de um bom pedaço de chocolate, principalmente quando falamos de chocolates com alto teor de cacau, como o chocolate 70% cacau.

Mas afinal, o que é esse teor de cacau e por que ele é tão importante?

Bom, o cacau é a principal matéria-prima do chocolate e é um alimento rico em compostos bioativos, como os flavonoides. Esses compostos são importantes por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e vasodilatadoras, ou seja, promovem benefícios para a saúde, como prevenção de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer. Quanto maior o teor de cacau no chocolate, maior será a concentração desses compostos.

O chocolate 70% cacau contém cerca de 70% de cacau e é uma excelente opção para quem busca os benefícios desses compostos bioativos. Uma porção de 30g desse tipo de chocolate contém cerca de 154 calorias, o que é relativamente pouco quando comparado com outros tipos de chocolates, principalmente os chocolates ao leite, que contêm uma maior quantidade de açúcar e gordura.

Mas isso não significa que possamos exagerar no consumo do chocolate 70% cacau. O ideal é que o consumo seja moderado e controlado, já que o chocolate ainda contém açúcar e gordura, mesmo que em menor quantidade. Além disso, é importante lembrar que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao consumo de chocolate, por isso, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde para obter orientações específicas de acordo com suas necessidades.

Outro ponto importante sobre o chocolate 70% cacau é que ele é uma ótima opção para quem busca uma alternativa mais saudável para os chocolates convencionais. Por ter um sabor mais amargo e intenso, o consumo pode acabar sendo menor, o que ajuda a equilibrar o consumo de calorias e pode auxiliar em dietas de perda de peso. Além disso, por conter uma menor quantidade de açúcar, ele é uma opção para quem busca controlar o consumo desse ingrediente, seja por motivos de saúde ou por escolha pessoal.

Por fim, podemos concluir que o chocolate 70% cacau é uma excelente opção para quem busca os benefícios dos compostos bioativos presentes no cacau, sem abrir mão do sabor e prazer que o chocolate proporciona. Mas como em qualquer outro alimento, o consumo deve ser moderado e equilibrado, para que as vantagens sejam aproveitadas sem prejuízos para a saúde. Então, se você é fanático por chocolate, experimente incluir o chocolate 70% cacau na sua dieta e desfrute de todos os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g). Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) contém 154 calorias. 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g)?

Você consumiu 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) produtos contendo 154 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 154 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (30 g) Chocolate 70% Cacau (30g) estão listados abaixo.