As amêndoas são umas das oleaginosas mais populares do mundo, e não é à toa. Além de serem deliciosas, elas possuem diversos benefícios para a saúde de quem as consome. Quando combinadas com mel, o sabor torna-se ainda mais irresistível. Porém, é importante estar atento à quantidade consumida, já que 1 porção de 28 g de amêndoas torradas com mel possui em média 160 calorias.

As amêndoas são ricas em nutrientes, como vitamina E, magnésio e fibras. A vitamina E é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e proteger o corpo contra doenças crônicas. O magnésio é importante para a saúde óssea e ajuda a regular o açúcar no sangue, além de ser essencial para a produção de energia. Já as fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino e ajudam a controlar o colesterol.

O mel, por sua vez, também possui nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B e minerais como ferro, zinco e cálcio. Além disso, o mel contém antioxidantes e tem propriedades antifúngicas e antibacterianas. O consumo moderado de mel pode ser benéfico para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade do sono.

Porém, apesar dos benefícios nutricionais, o consumo de amêndoas torradas com mel deve ser moderado, especialmente para as pessoas que precisam controlar a ingestão de calorias. Uma porção de 28 g pode oferecer cerca de 160 calorias, o que corresponde a cerca de 8% da ingestão diária recomendada para uma pessoa adulta.

Para quem está tentando perder peso ou controlar a ingestão de calorias, é importante considerar o tamanho das porções de amêndoas torradas com mel. Uma porção pequena pode ser suficiente para satisfazer o desejo por algo doce e crocante, sem exagerar na ingestão calórica. É importante também lembrar que as amêndoas torradas com mel podem conter açúcar adicionado, o que aumenta ainda mais o valor calórico.

Outro ponto importante a se considerar quando se trata de consumir amêndoas torradas com mel é a qualidade dos ingredientes utilizados. É importante escolher amêndoas torradas sem adição de óleo ou sal adicionado. Além disso, o mel deve ser puro e orgânico, sem adição de açúcar ou xaropes artificiais.

Uma forma de consumir amêndoas torradas com mel de maneira mais saudável é adicioná-las como topping em saladas ou iogurte, ou ainda misturá-las com frutas secas como passas e cranberries. Dessa forma, é possível desfrutar do sabor delicioso das amêndoas torradas com mel sem exagerar nas calorias.

Em conclusão, as amêndoas torradas com mel são uma opção deliciosa e saudável de lanche. Elas oferecem uma variedade de nutrientes importantes para a saúde, mas devem ser consumidas com moderação para evitar o excesso de calorias. Escolher ingredientes de qualidade, controlar o tamanho das porções e incorporar as amêndoas torradas com mel em outras receitas saudáveis são maneiras de aproveitar os benefícios nutricionais dessa oleaginosa saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel contém 160 calorias. 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel?

Você consumiu 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel produtos contendo 160 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 160 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (28 G) Amêndoas Torradas com Mel estão listados abaixo.