Se você é fã de chocolate, com certeza já ouviu falar da Barra Negresco. Uma das marcas mais populares de chocolates no mercado, a Barra Negresco tem um sabor único, ideal para aqueles momentos em que queremos uma doce indulgência. No entanto, ao ler o rótulo, pode ser que você se pergunte quantas calorias uma porção de 25g da Barra Negresco possui. A boa notícia é que, apesar da fama de "engordativo", é possível saborear uma porção, com 136 calorias, sem comprometer a sua dieta.

Por que a Barra Negresco tem tantas calorias?

Antes de entrarmos no mérito de como a Barra Negresco pode ser inserida em uma dieta equilibrada, é importante entender por que ela tem tantas calorias. Afinal, quanto mais calórico um alimento é, mais fácil se torna ultrapassar o limite de calorias diárias recomendado.

Basicamente, as calorias presentes na Barra Negresco são fruto dos ingredientes que a compõem. Além do próprio chocolate, obtido a partir da mistura de cacau, açúcar e leite, a barra conta com o biscoito Negresco, responsável por conferir o seu sabor característico. Isso significa que, de certa forma, a Barra Negresco tem um alto teor de carboidratos, que se transformam em energia para o corpo. No entanto, se essa energia não for utilizada – por exemplo, para a prática de atividades físicas – acaba sendo armazenada como gordura.

Como incluir a Barra Negresco na dieta?

Agora que você já sabe mais sobre o valor calórico da Barra Negresco, é hora de saber como inclui-la na sua alimentação de forma saudável. A primeira coisa a se ter em mente é que, como em qualquer outra dieta, o segredo está no equilíbrio. Isso significa que é possível curtir uma barra de chocolate sem comprometer sua saúde de forma geral, mas a chave está em moderar nas quantidades.

Uma das estratégias mais interessantes para quem quer incluir a Barra Negresco na dieta é consumi-la como uma sobremesa de vez em quando, em substituição a outras opções menos saudáveis. Por exemplo, em vez de tomar um sorvete calórico, opte por uma porção da barra – com a vantagem de que você pode dividir essa porção com outras pessoas.

A Barra Negresco também pode ser consumida de forma inteligente ao longo do dia, como um snack para matar a fome entre as refeições. Nesse caso, recomendamos que você divida a barra em pedaços menores e vá comendo pouco a pouco, para garantir que você não ultrapasse o limite de calorias que seu corpo necessita.

Em qualquer situação, é interessante ficar atento à composição nutricional da sua dieta como um todo, e não apenas do alimento em si. Assim, é possível equilibrar as calorias consumidas e manter um estilo de vida saudável – mesmo se a Barra Negresco estiver no cardápio.

Outras opções de chocolate com menos calorias

Por fim, é importante lembrar que, se o objetivo principal é manter uma dieta baixa em calorias e com menos açúcar, existem outras opções de chocolate para quem é fã do doce. Por exemplo, atualmente existem no mercado diversas opções de chocolates veganos, produzidos a partir de cacau e açúcar de coco. Esses chocolates possuem um menor teor de açúcar e são produzidos de forma mais sustentável, contribuindo para uma alimentação mais consciente e saudável.

Também é possível encontrar chocolates com alto teor de cacau, como os que têm mais de 70% de cacau na composição. Esses chocolates costumam ter menos açúcar e mais antioxidantes – substâncias que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir doenças.

Conclusão

Independentemente de qual escola alimentar você segue, é possível incluir a Barra Negresco na sua dieta de forma equilibrada e saudável. O segredo, como sempre, está no equilíbrio e nos hábitos saudáveis. Não dá para comer barras de chocolate todos os dias – e nem precisamos disso –, mas de vez em quando, podemos sim nos permitir um doce prazer sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (25 g) Barra Negresco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (25 g) Barra Negresco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (25 g) Barra Negresco. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (25 g) Barra Negresco contém 136 calorias. 1 porção (25 g) Barra Negresco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (25 g) Barra Negresco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (25 g) Barra Negresco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (25 g) Barra Negresco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (25 g) Barra Negresco?

Você consumiu 1 porção (25 g) Barra Negresco produtos contendo 136 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (25 g) Barra Negresco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 136 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (25 g) Barra Negresco estão listados abaixo.