As tortilhas de milho são um alimento popular em muitas partes do mundo e são amadas por muitas pessoas por sua textura crocante e sabor delicioso. Com apenas 52 calorias por porção (24g), elas são uma opção de lanche saudável, especialmente para aqueles que desejam monitorar sua ingestão diária de calorias. Neste artigo, examinaremos em detalhes as propriedades nutricionais das tortilhas de milho e discutiremos os benefícios de adicioná-las à sua dieta.

As tortilhas de milho são feitas de massa de milho nixtamalizada, um processo tradicional de cozimento e moagem de grãos de milho. Esse processo aumenta a digestibilidade e a absorção de nutrientes e também reduz os níveis de antinutrientes, tornando a tortilha de milho uma opção nutritiva para comer. É um alimento rico em carboidratos e contém quantidades significativas de proteínas e fibra dietética - todos os quais são importantes para manter um estilo de vida saudável.

Uma porção de 24g contém apenas 52 calorias, tornando-o uma opção de lanche de baixa caloria, ideal para quem está monitorando sua ingestão calórica. As tortilhas de milho também podem ser facilmente combinadas com outros alimentos saudáveis ​​para fazer uma refeição mais substancial. Por exemplo, você pode adicionar legumes, frango desfiado, abacate e molho de tomate para criar uma salsa caseira e desfrutar de uma refeição saudável e deliciosa.

Outro benefício das tortilhas de milho é que elas são naturalmente sem glúten e, portanto, adequadas para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca. É uma excelente alternativa aos pães brancos ou outros produtos de trigo que contêm glúten, o que pode ser prejudicial às pessoas com sensibilidade alimentar.

Além disso, as tortilhas de milho contêm uma variedade de vitaminas e minerais importantes. O milho é rico em vitamina B, especialmente vitamina B6, necessária para manter um sistema nervoso saudável e uma boa saúde mental. Também contém cálcio, ferro e zinco, nutrientes essenciais para manter ossos fortes e um sistema imunológico saudável.

Como a tortilha de milho é uma fonte rica em carboidratos, é importante monitorar a quantidade de carboidratos que você consome por dia. As pessoas com diabetes ou aquelas que seguem dietas de baixo teor de carboidratos podem precisar limitar sua ingestão de carboidratos ou optar por tortilhas de milho com baixo teor de carboidratos.

Em resumo, as tortilhas de milho são uma fonte nutritiva de carboidratos, proteínas e fibras que podem ser incorporadas em uma dieta saudável. É um lanche de baixa caloria, naturalmente sem glúten e rico em vitaminas e minerais essenciais. Se você estiver procurando por uma opção de lanche saudável e deliciosa, as tortilhas de milho podem ser uma escolha inteligente para trazer variedade à sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho contém 52 calorias. 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho?

Você consumiu 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho produtos contendo 52 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 52 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (24 G) Tortilha de Milho estão listados abaixo.