Leite de coco é uma bebida vegana e sem lactose, é uma opção deliciosa e saudável para substituir o leite animal em algumas receitas. Além disso, seu sabor é marcante e pode ser utilizado em diversas preparações, como em receitas doces e salgadas.

O leite de coco possui 124 calorias por porção de 200 ml. Esse número é um pouco alto, mas é importante lembrar que o leite de coco também é rico em nutrientes importantes para o organismo, como vitamina E, ferro, potássio, magnésio, cálcio e ácido láurico.

O ácido láurico é uma gordura saudável presente no leite de coco que ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o colesterol ruim (LDL), além de possuir propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Uma dica é usar o leite de coco para substituir o leite animal em receitas de sobremesas, como mousse e pudim ou até mesmo em receitas salgadas, como curry de frango ou camarão.

Entretanto, é importante lembrar que o leite de coco é rico em gorduras saturadas, por isso, não é recomendado consumir grandes quantidades da bebida diariamente. Além disso, algumas marcas podem conter adição excessiva de açúcares e conservantes, é essencial verificar a composição do produto antes de comprá-lo.

Outra opção é fazer o leite de coco em casa, assim é possível controlar a quantidade de açúcares e conservantes adicionados. Para isso, basta bater a polpa de coco fresco com água e coar em um coador de pano.

Para finalizar, é importante lembrar que o leite de coco é uma opção saudável e saborosa de substituir o leite animal em algumas receitas. Porém, é importante consumi-lo com moderação e escolher marcas que não contenham aditivos excessivos.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (200 ml) Leite de Coco?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (200 ml) Leite de Coco vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (200 ml) Leite de Coco. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (200 ml) Leite de Coco contém 124 calorias. 1 porção (200 ml) Leite de Coco, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (200 ml) Leite de Coco não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (200 ml) Leite de Coco em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (200 ml) Leite de Coco não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (200 ml) Leite de Coco?

Você consumiu 1 porção (200 ml) Leite de Coco produtos contendo 124 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (200 ml) Leite de Coco está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 124 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (200 ml) Leite de Coco estão listados abaixo.