Quem nunca teve aquela vontade de comer algo doce após uma refeição ou mesmo no meio do dia? Os suspiros são uma boa pedida para quem gosta de doce, mas não quer consumir muitas calorias. Com apenas uma porção de 20 g, você consome apenas 64 calorias!

Os suspiros são feitos basicamente de claras de ovos e açúcar, o que os torna uma sobremesa de baixa caloria e com pouca gordura. Além disso, eles são crocantes por fora e macios por dentro, proporcionando uma experiência sensorial única ao paladar.

Outra vantagem dos suspiros é que eles podem ser encontrados em qualquer lugar, seja em padarias, supermercados ou até mesmo em feiras livres. Sendo assim, você pode matar a vontade de doce a qualquer momento, sem precisar se preocupar com o impacto sobre sua dieta.

Mas é importante lembrar que, mesmo sendo uma sobremesa de baixa caloria, os suspiros ainda contêm açúcar em sua composição. Por isso, é importante consumi-los com moderação, especialmente para quem está em busca de emagrecimento ou controle de peso.

Outro ponto a ser considerado é que os suspiros não possuem vitaminas ou minerais importantes para o organismo. Sendo assim, eles não devem substituir frutas ou outros alimentos saudáveis em uma dieta equilibrada.

Apesar dessas ressalvas, é possível encontrar formas saudáveis de preparar suspiros em casa. Você pode substituir o açúcar por adoçante ou açúcar demerara, por exemplo. Além disso, é possível adicionar frutas ou toques de sabor, como canela ou essência de baunilha.

Por fim, é importante lembrar que o consumo de suspiros deve estar dentro de um contexto alimentar saudável e equilibrado. Seja para matar aquela vontade de doce ou como sobremesa em uma refeição, os suspiros são uma opção deliciosa e com poucas calorias. Mas, como em qualquer outro alimento, o consumo deve ser moderado e consciente.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Suspiros?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Suspiros vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Suspiros. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Suspiros contém 64 calorias. 1 porção (20 g) Suspiros, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Suspiros não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Suspiros em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Suspiros não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Suspiros?

Você consumiu 1 porção (20 g) Suspiros produtos contendo 64 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Suspiros está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 64 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Suspiros estão listados abaixo.