Os docinhos são uma das grandes paixões dos brasileiros. E, certamente, se perguntarmos por aí qual é um dos preferidos, muitos vão responder que é o beijinho de colher. Afinal, quem não ama essa delícia feita de leite condensado, coco ralado e açúcar?

Apesar de ser delicioso, o beijinho de colher é um doce que deve ser consumido com moderação, já que uma única porção de 20g contém cerca de 79 calorias. Isso significa que, se consumido em excesso, pode contribuir para o ganho de peso.

Mas isso não significa que você precisa abrir mão do seu docinho preferido. Afinal, é possível consumir o beijinho de colher de forma equilibrada, sem prejudicar a sua dieta.

Uma dica importante é optar por porções menores, de no máximo uma colher de sobremesa de beijinho. Além disso, é possível substituir alguns ingredientes por versões mais saudáveis.

Por exemplo, em vez de usar açúcar refinado para adoçar o doce, experimente trocar por adoçantes naturais, como o xilitol. Já o leite condensado pode ser substituído por leite de coco light, que tem menos calorias e gorduras.

Outra dica é escolher beijinhos caseiros, em vez dos industrializados, que costumam ter mais açúcar e conservantes. Isso permite que você tenha mais controle sobre a quantidade de açúcar adicionada à receita e, consequentemente, reduzir o valor calórico.

Mas se você não resistir ao beijinho de colher tradicional, tudo bem. Afinal, o importante é comer com moderação e equilíbrio. E lembre-se sempre de inserir o doce em uma dieta balanceada, com muitas frutas, verduras, cereais e proteínas.

Vale ressaltar que, para uma alimentação saudável, é importante consultar um nutricionista, que irá orientar de forma personalizada como deve ser a sua dieta. Com essa ajuda profissional, é possível incluir o beijinho de colher sem deixar de lado uma alimentação equilibrada e saudável.

Em resumo, o beijinho de colher é uma delícia, mas deve ser consumido com moderação, pois é calórico. O ideal é evitar exageros e optar por versões mais saudáveis e caseiras. Assim, é possível equilibrar o consumo do doce com uma dieta balanceada e saudável, sem abrir mão do prazer de saborear um delicioso beijinho de colher.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (20 g) Beijinho de Colher?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (20 g) Beijinho de Colher vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (20 g) Beijinho de Colher. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (20 g) Beijinho de Colher contém 79 calorias. 1 porção (20 g) Beijinho de Colher, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (20 g) Beijinho de Colher não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (20 g) Beijinho de Colher em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (20 g) Beijinho de Colher não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (20 g) Beijinho de Colher?

Você consumiu 1 porção (20 g) Beijinho de Colher produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (20 g) Beijinho de Colher está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (20 g) Beijinho de Colher estão listados abaixo.