Se você é alguém que gosta de comer doces, é provável que já tenha se deparado com um pacote de bombom com indicação de 100 calorias por porção (19g), algo que parece bom demais para ser verdade. Mas, afinal, qual é a verdadeira história por trás dessas afirmativas?

Primeiramente, é importante lembrar que o valor nutricional de um produto deve ser analisado em relação à quantidade consumida. Ou seja, mesmo que uma porção de 19g de bombom realmente contenha apenas 100 calorias, isso não significa que todas as porções de bombom possuem essa mesma quantidade energética. Portanto, é necessário prestar atenção às informações presentes na embalagem e ter consciência de que um consumo excessivo pode levar a um aumento calórico significativo.

Além disso, é importante lembrar que o fato de um produto possuir poucas calorias não significa que seja saudável. Muitos doces são ricos em açúcar, gorduras e outros ingredientes que podem trazer consequências negativas para a saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

No entanto, se você deseja realmente consumir um doce sem sair da dieta, é possível escolher opções mais saudáveis, como os chocolates amargos, que possuem menos açúcar e mais cacau, que é rico em antioxidantes e pode trazer benefícios para a saúde.

Outra opção é optar por fazer seus próprios doces caseiros, utilizando ingredientes mais saudáveis, como frutas frescas, nozes e mel. Dessa maneira, é possível ter controle sobre a quantidade de calorias e nutrientes consumidos, além de poder desfrutar de sabores mais naturais e verdadeiros.

Vale lembrar que o consumo de doces deve ser feito com moderação e sempre procurando escolher opções mais saudáveis. Afinal, a nossa alimentação é responsável por boa parte da nossa saúde e qualidade de vida, e cuidar daquilo que colocamos em nosso prato é fundamental para mantermos um estilo de vida saudável e equilibrado.

Em suma, um pacote de bombom com porção de 100 calorias pode parecer uma opção tentadora para quem deseja comer um doce sem sair da dieta. No entanto, é importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com a quantidade consumida, que nem todos os doces são saudáveis e que é possível escolher opções mais saudáveis, como chocolates amargos e doces caseiros com ingredientes mais saudáveis. E, claro, nunca esqueça de consumir de forma consciente, com moderação e priorizando sempre a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (19 g) Bombom?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (19 g) Bombom vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (19 g) Bombom. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (19 g) Bombom contém 100 calorias. 1 porção (19 g) Bombom, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (19 g) Bombom não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (19 g) Bombom em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (19 g) Bombom não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (19 g) Bombom?

Você consumiu 1 porção (19 g) Bombom produtos contendo 100 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (19 g) Bombom está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 100 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (19 g) Bombom estão listados abaixo.