Quem não gosta de um delicioso galão? Essa bebida típica portuguesa é muito apreciada em todo o mundo. E se você é uma pessoa preocupada com a sua alimentação e quantidade de calorias diárias ingeridas, saiba que é possível desfrutar de um bom galão sem culpa. Uma porção de 177 g contém apenas 80 calorias!

Mas afinal, o que é um galão? Para quem não sabe, o galão é uma bebida quente feita a partir de café expresso e leite vaporizado, que é uma mistura de leite quente com ar injetado. O resultado é uma bebida cremosa e suave, que pode ser adoçada a gosto.

Com apenas 80 calorias por porção, o galão é uma opção bem mais saudável do que muitas outras bebidas. Por exemplo, um refrigerante de 355 ml contém em média 150 calorias, ou seja, quase o dobro de calorias do galão. Além disso, o galão é uma bebida que fornece energia e nutrientes, como cálcio e proteínas.

No entanto, é preciso ficar atento ao consumo exagerado de galão. O leite, que é o principal ingrediente da bebida, contém gorduras e açúcares que, em excesso, podem prejudicar a saúde. Uma xícara de galão, por exemplo, contém em média 15 g de açúcar, o que representa cerca de 1/3 da quantidade diária recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Por isso, é importante manter um consumo moderado de galão. Uma porção de 177 g é uma quantidade adequada para desfrutar da bebida sem prejudicar a sua saúde. Além disso, é possível optar por versões mais saudáveis do galão, como o galão com leite desnatado ou o galão com adoçante, que contém menos açúcar e menos calorias.

Outra opção é substituir o açúcar por adoçantes naturais, como o xilitol ou o stevia. Esses adoçantes não contêm calorias e são menos prejudiciais à saúde do que o açúcar refinado. Além disso, eles não deixam um gosto residual na boca, como alguns adoçantes artificiais.

Além de ser uma bebida saborosa e nutritiva, o galão também pode ser uma excelente opção para quem está fazendo dieta. Ao contrário de muitas bebidas açucaradas, o galão é uma bebida que fornece energia e nutrientes sem adicionar muitas calorias. Para quem está contando calorias, a escolha do galão pode ser um ótimo aliado para manter a dieta sem abrir mão do prazer de uma bebida quente e cremosa.

Em resumo, a porção de 177 g do galão contém apenas 80 calorias, o que faz dessa bebida uma opção saudável e nutritiva. No entanto, é preciso ficar atento ao consumo excessivo de açúcar e gorduras contidos no leite. Optar por versões mais saudáveis do galão ou substituir o açúcar por adoçantes naturais é uma boa opção para manter a saúde em dia. E para quem está fazendo dieta, o galão pode ser uma excelente opção para manter a dieta sem abrir mão do sabor e da cremosidade.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (177 G) Galão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (177 G) Galão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (177 G) Galão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (177 G) Galão contém 80 calorias. 1 Porção (177 G) Galão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (177 G) Galão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (177 G) Galão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (177 G) Galão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (177 G) Galão?

Você consumiu 1 Porção (177 G) Galão produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (177 G) Galão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (177 G) Galão estão listados abaixo.