A laranja lima é uma das frutas mais comuns no Brasil e também uma das mais consumidas. Ela pode ser encontrada em supermercados, quitandas e feiras, e é muito versátil na cozinha. Além de seu sabor bastante agradável, a laranja lima é também uma fruta muito saudável e nutritiva, sendo uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Em apenas uma porção de 150 gramas, a laranja lima contém, em média, 69 calorias. Isso significa que é possível consumi-la sem medo de engordar, desde que seja feito de forma moderada e equilibrada. Além disso, a fruta é rica em outros nutrientes importantes para o organismo, tais como vitamina C, betacaroteno, folato e potássio, tornando-a uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e diversificada.

A vitamina C presente na laranja lima é um dos nutrientes mais importantes desta fruta. Ela é um antioxidante importante que ajuda a proteger as células contra os radicais livres, e ainda melhora a absorção do ferro no organismo. Isso é especialmente importante para pessoas que têm anemia ou baixos níveis de ferro no sangue. O betacaroteno, outra substância presente na laranja lima, é um antioxidante e um precursor da vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e da pele.

O folato, também conhecido como ácido fólico, é outro nutriente muito importante encontrado na laranja lima. Ele é importante para a formação e manutenção das células do corpo, sendo especialmente importante para mulheres grávidas. O consumo de folato durante a gravidez pode prevenir defeitos no tubo neural do bebê, além de proteger a mãe contra anemia e outras condições relacionadas à deficiência de folato.

O potássio é um mineral importante que ajuda a regular os níveis de água e sódio no organismo, além de contribuir para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso. A laranja lima contém uma quantidade significativa de potássio, o que a torna uma excelente opção para quem quer manter a pressão arterial em níveis saudáveis e reduzir o risco de doenças como derrames e infartos.

Além dos nutrientes já mencionados, a laranja lima também é uma fonte significativa de fibras alimentares, que são importantes para manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir problemas como a constipação. As fibras também contribuem para o controle da glicemia e do colesterol no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.

Por fim, é importante destacar que a laranja lima é uma fruta muito versátil na cozinha. Ela pode ser consumida in natura, em sucos, geleias, compotas e outras preparações culinárias. É uma excelente opção para ser consumida como sobremesa ou como um lanche saudável entre as refeições.

Portanto, a laranja lima é uma fruta deliciosa, nutritiva e muito fácil de encontrar e consumir. Se você ainda não faz parte do grupo de consumidores dessa fruta, considere incluí-la em sua alimentação diária e desfrute dos benefícios que ela oferece à saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (150 G) Laranja Lima?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (150 G) Laranja Lima vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (150 G) Laranja Lima. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (150 G) Laranja Lima contém 69 calorias. 1 Porção (150 G) Laranja Lima, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (150 G) Laranja Lima não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (150 G) Laranja Lima em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (150 G) Laranja Lima não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (150 G) Laranja Lima?

Você consumiu 1 Porção (150 G) Laranja Lima produtos contendo 69 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (150 G) Laranja Lima está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 69 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (150 G) Laranja Lima estão listados abaixo.