As ervilhas enlatadas são uma opção conveniente para quem quer ter legumes em sua dieta, mas tem pouco tempo para prepará-los frescos. Além disso, as ervilhas enlatadas são acessíveis e encontradas facilmente em qualquer supermercado. Uma porção de 130g contém cerca de 122 calorias.

É importante ressaltar que as ervilhas enlatadas possuem benefícios nutricionais. Elas são uma excelente fonte de proteína vegetal, contêm fibras e vitaminas como a vitamina C e K, ácido fólico, ferro e potássio. Adicionar ervilhas à dieta também pode ajudar no controle do açúcar no sangue e da pressão arterial, além de prevenir a constipação.

Ao comprar ervilhas enlatadas, é importante verificar a lista de ingredientes e o rótulo nutricional. Certifique-se de que as ervilhas enlatadas não contenham aditivos desnecessários como conservantes, corantes e sódio em excesso.

Uma maneira fácil e rápida de incluir as ervilhas enlatadas na dieta é adicionando-as a receitas como saladas, sopas, guisados ​​e molhos. Elas podem ser adicionadas a pratos quentes ou frios. Além disso, as ervilhas enlatadas são uma opção prática para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

Como as ervilhas enlatadas geralmente são cozidas juntamente com o líquido que vem na lata, é importante lavá-las antes de usar. Isso ajudará a reduzir a quantidade de sódio e outros aditivos presentes. Também é possível optar por ervilhas enlatadas com baixo teor de sódio ou sem adição de sal.

Em resumo, as ervilhas enlatadas são uma ótima opção para quem quer ter legumes em sua dieta, mas não tem tempo para prepará-los frescos. Elas contêm nutrientes importantes, como proteínas, fibras e vitaminas, e podem ser facilmente adicionadas a diversas receitas. Certifique-se de verificar o rótulo nutricional e lavar as ervilhas antes de consumi-las para obter o máximo de benefícios nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada contém 122 calorias. 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada?

Você consumiu 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Ervilha Enlatada estão listados abaixo.