O chocolate é um alimento mundano e amado por muitos. Mas, o que algumas pessoas não sabem é que o teor de cacau em um chocolate faz uma grande diferença na sua saúde. Quanto maior o teor de cacau, menor a quantidade de açúcar e mais rico em antioxidantes e nutrientes será o chocolate. Um chocolate que é uma opção mais saudável é o chocolate 72% cacau, que possui apenas 79 calorias em uma porção de 15g.

A alta quantidade de cacau no chocolate 72% é o que o diferencia de outros chocolates. Os benefícios do cacau são atribuídos a presença de flavonoides que são compostos bioativos que podem ajudar a reduzir a inflamação e a proteger as células do dano causado pelos radicais livres. Além disso, estudos apontam que o cacau pode ajudar a melhorar a saúde do coração e diminuir a pressão arterial.

Outra grande vantagem do chocolate 72% cacau é que ele contém pouco açúcar. O açúcar é um dos maiores vilões para a saúde. O consumo excessivo de açúcar pode levar à obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Por isso, uma das melhores escolhas que você pode fazer é optar pelo chocolate com alta porcentagem de cacau, como o 72%.

Além disso, o chocolate 72% ainda é rico em diferentes nutrientes. Cada porção de 15g contém alguns nutrientes importantes, tais como: ferro, magnésio, cobre e manganês. O ferro pode ajudar a prevenir a anemia e o magnésio é importante para a saúde óssea e também para a função muscular.

O chocolate também pode ter alguns benefícios emocionais. Ele é conhecido por ser um alimento reconfortante e pode ajudar no alívio do estresse e da ansiedade. O chocolate contém triptofano, que é um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, o “hormônio da felicidade”. Por isso, comer uma pequena porção de chocolate 72% cacau pode dar um impulso no seu dia.

Embora o chocolate 72% cacau possa ser uma opção mais saudável, é importante lembrar que ele ainda contém gorduras saturadas e calorias. É importante não exagerar no consumo e equilibrar com uma dieta saudável e atividade física regular.

Em conclusão, o chocolate 72% cacau é certamente uma opção mais saudável do que outros chocolates que contêm uma quantidade muito maior de açúcar e menor teor de cacau. Ele é rico em antioxidantes e nutrientes importantes, e ainda pode ter benefícios emocionais. Porém, como com qualquer alimento, é importante lembrar de consumi-lo com moderação e dentro de uma dieta balanceada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau contém 79 calorias. 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau?

Você consumiu 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (15 g) Chocolate 72% Cacau estão listados abaixo.