O purê de batatas é um prato bastante adorado pelos brasileiros. Sua consistência macia e cremosa, faz com que seja uma ótima escolha para acompanhar carnes, frangos e até peixes. Além disso, é uma opção relativamente saudável, já que é rico em nutrientes e possui poucas calorias.

Em uma porção de 140g de purê de batatas, temos cerca de 147 calorias. Essa quantidade é ideal para quem está buscando uma alimentação mais balanceada e controlando a ingestão de calorias diárias. Além disso, o purê de batatas é fonte de carboidratos, que são a principal fonte de energia para o corpo.

Além dos carboidratos, o purê de batatas também possui vitaminas e minerais essenciais para o nosso organismo. Destacam-se as vitaminas C, B6 e B9, que contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico, nervoso e cardiovascular. Já os minerais presentes, como o potássio, fósforo e manganês, são importantes para a manutenção da saúde óssea, muscular e celular.

Para preparar um purê de batatas saudável, é importante escolher uma boa qualidade de batatas e retirar a casca antes de cozinhar. Além disso, é recomendável acrescentar leite desnatado e evitar o uso excessivo de manteiga e sal. Dessa forma, é possível manter as calorias baixas e os nutrientes em alta.

Vale ressaltar que, apesar de ser uma opção relativamente saudável, o purê de batatas deve ser consumido com moderação. Afinal, seu alto teor de carboidratos pode prejudicar a dieta de pessoas que estão em busca de emagrecimento. Além disso, o consumo excessivo pode levar ao aumento de açúcar no sangue, o que pode ser prejudicial para pessoas com diabetes.

Por fim, podemos concluir que o purê de batatas é um prato delicioso e nutritivo. Com suas poucas calorias e alto teor de nutrientes, pode ser incluído na dieta de pessoas que buscam uma alimentação mais equilibrada e saudável. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e preferir versões mais saudáveis e menos calóricas.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (140 g) Purê de Batatas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (140 g) Purê de Batatas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (140 g) Purê de Batatas. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (140 g) Purê de Batatas contém 147 calorias. 1 porção (140 g) Purê de Batatas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (140 g) Purê de Batatas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (140 g) Purê de Batatas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (140 g) Purê de Batatas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (140 g) Purê de Batatas?

Você consumiu 1 porção (140 g) Purê de Batatas produtos contendo 147 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (140 g) Purê de Batatas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 147 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (140 g) Purê de Batatas estão listados abaixo.