A macaxeira cozida é um prato popular na culinária brasileira e, além disso, é muito apreciada em varias partes do mundo. A raiz é rica em nutrientes essenciais para o organismo, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Mas, afinal, quanto de calorias tem uma porção de 140g de macaxeira cozida? A resposta é aproximadamente 198 calorias.

Apesar de possuir um valor calórico relativamente baixo, é importante consumir a macaxeira com moderação, principalmente para pessoas que precisam seguir uma dieta hipocalórica. No entanto, isso não significa que a macaxeira deva ser excluída da dieta, pelo contrário, é possível incorporá-la em uma alimentação equilibrada.

Além disso, a macaxeira traz diversos benefícios para o organismo, sendo considerada uma ótima fonte de carboidratos complexos, que garantem uma boa energia e disposição para o corpo. Além disso, é um alimento rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso e na produção de energia.

A macaxeira também é rica em fibras, que ajudam no bom funcionamento do trato intestinal. As fibras são responsáveis por fornecer saciedade e ajudam a controlar o índice glicêmico, prevenindo picos de açúcar no sangue e auxiliando no controle da diabetes. Além disso, as fibras são aliadas das dietas de emagrecimento, pois contribuem para a redução do apetite.

Outro benefício da macaxeira é o seu teor de potássio, mineral importante para o bom funcionamento do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial e a evitar doenças cardíacas, sendo fundamental para o bom estado de saúde do corpo. Além disso, a macaxeira contém ferro, mineral essencial para a formação das células vermelhas do sangue.

É importante lembrar que a macaxeira deve ser preparada de forma adequada, evitando excesso de sal e gordura. A melhor forma de preparar a macaxeira é cozida ou assada, sem adição de óleos ou manteiga. Além disso, é importante optar por porções adequadas às suas necessidades calóricas diárias, para evitar o ganho de peso.

Por fim, é possível afirmar que a macaxeira é um alimento saudável e nutritivo, que deve ser consumido com moderação dentro de uma dieta equilibrada. Com seus benefícios para a saúde e um pequeno valor calórico, a macaxeira é uma excelente opção para quem deseja manter a saúde em dia sem abrir mão de uma alimentação saborosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida contém 198 calorias. 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida?

Você consumiu 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida produtos contendo 198 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 198 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (140 G) Macaxeira Cozida estão listados abaixo.