A bruschetta é um prato típico da culinária italiana que tem como base uma fatia de pão italiano, torrada e esfregada com alho, regada com azeite e coberta com ingredientes como tomate, manjericão e queijo. Esta delícia é conhecida por ser uma opção saborosa e saudável, pois é rica em nutrientes e pouco calórica.

Uma porção de 140g de bruschetta, que equivale a uma fatia generosa, possui cerca de 215 calorias. Apesar de ser um valor relativamente alto, ao ser consumido com moderação, a bruschetta pode ser uma opção interessante para quem busca um alimento saboroso e nutritivo. Os principais ingredientes deste prato são o pão italiano, o tomate, o manjericão, o azeite e o queijo.

O pão italiano é uma ótima fonte de carboidratos, pois é feito com farinha de trigo de alta qualidade, que proporciona energia ao organismo. Além disso, o pão italiano é rico em fibras, que promovem a sensação de saciedade e auxiliam no funcionamento do intestino.

O tomate é um vegetal rico em licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres e protege o organismo contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. Além disso, o tomate é fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.

O manjericão, por sua vez, é uma erva com propriedades anti-inflamatórias e antissépticas, que auxilia no combate a infecções e inflamações. Além disso, o manjericão é rico em vitaminas A e K, que fortalecem os ossos e ajudam a manter a pele saudável.

O azeite é um tipo de gordura saudável, que previne o envelhecimento precoce e ajuda a proteger o coração. Além disso, o azeite é fonte de vitamina E, que atua como antioxidante e auxilia na prevenção de doenças degenerativas.

Por fim, o queijo é um ingrediente que deve ser consumido com moderação, pois é rico em gorduras e sódio. No entanto, quando consumido em pequena quantidade, pode ser uma fonte interessante de proteínas e cálcio, que ajudam a fortalecer os músculos e os ossos.

Em resumo, a bruschetta é uma opção de alimento saudável e nutritivo, desde que consumido com moderação. Com seus ingredientes como pão italiano, tomate, manjericão, azeite e queijo, o prato é adequado para quem quer manter uma dieta equilibrada e saborosa. A moderação no consumo de queijo e pão é importante, mas a combinação do manjericão e tomate no topo fazem da Bruschetta uma escolha saudável e saborosa para as suas refeições.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (140 G) Bruschetta?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (140 G) Bruschetta?

Você consumiu 1 Porção (140 G) Bruschetta produtos contendo 215 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (140 G) Bruschetta está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 215 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (140 G) Bruschetta estão listados abaixo.