A mandioca é um alimento muito apreciado no Brasil, principalmente nas regiões Norte e Nordeste. Conhecida por diferentes nomes, como aipim, macaxeira e mandioca mansa, essa raiz é fonte de carboidratos, vitaminas e minerais importantes para o organismo. Uma porção de 137 g de mandioca cozida contém cerca de 237 calorias, e pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Os carboidratos presentes na mandioca são importantes fontes de energia para o corpo, sendo que a raiz apresenta uma quantidade razoável de amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo. Isso significa que o amido resistente ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e aumenta a sensação de saciedade, favorecendo a perda de peso e o controle da diabetes.

A mandioca também é rica em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a prevenir problemas digestivos, como a constipação. Além disso, as fibras presentes na mandioca contribuem para a diminuição do colesterol e do risco de doenças cardiovasculares.

Outro nutriente importante presente na mandioca é a vitamina C, que atua na produção de colágeno, responsável pela saúde da pele e das articulações. Além disso, a vitamina C também é importante para o funcionamento do sistema imunológico, ajudando o organismo a combater infecções e doenças.

A mandioca é ainda fonte de minerais importantes, como o potássio e o magnésio. O potássio é fundamental para o equilíbrio dos líquidos corporais e para a saúde do coração, enquanto o magnésio está envolvido em diversas funções do organismo, como a produção de energia e a regulação da pressão arterial.

Para quem deseja incluir a mandioca na dieta, é importante lembrar que a forma de preparo pode influenciar na quantidade de calorias e nutrientes do alimento. A mandioca cozida é uma opção mais saudável do que a frita, por exemplo, já que a fritura pode aumentar a quantidade de gorduras e calorias.

Portanto, a mandioca cozida é uma ótima opção para quem quer uma fonte de carboidratos saudáveis e nutrientes importantes para o organismo. Além disso, o alimento é bastante versátil na cozinha, podendo ser utilizado em diversas receitas, como bolos, pães e purês. Vale a pena experimentar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida contém 237 calorias. 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida?

Você consumiu 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida produtos contendo 237 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 237 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (137 G) Mandioca Cozida estão listados abaixo.