Você conhece a Frittata de Abobrinha? Esse prato é uma opção elegante e saudável para um café da manhã ou brunch. A Frittata é uma espécie de omelete de origem italiana, elaborada com ovos batidos, queijo, e outros ingredientes. Neste caso, a abobrinha se destaca como um ingrediente principal, além de agregar sabor, a abobrinha é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Essa receita de Frittata de Abobrinha contém apenas 195 calorias por porção de 133g, e é uma ótima escolha para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Para preparar a Frittata de Abobrinha você vai precisar de:

- 4 ovos - 1 abobrinha cortada em fatias finas - ½ cebola picada - 1/4 xícara de leite desnatado - 1 xícara de queijo cheddar ralado - 1 colher de sopa de azeite - Sal e pimenta a gosto - Salsa e cebolinha picadas para decorar

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C. 2. Em uma frigideira antiaderente, coloque o azeite e refogue a cebola até ficar dourada. 3. Junte as fatias de abobrinha e refogue até que estejam macias. 4. Em uma tigela, bata os ovos e o leite, acrescente o sal e a pimenta. Misture tudo muito bem. 5. Despeje a mistura de ovos sobre as abobrinhas e a cebola na frigideira, espalhe bem para cobrir tudo. 6. Coloque a frigideira com a Frittata no forno e deixe assar por cerca de 8 a 10 minutos, ou até que esteja firme. 7. Retire do forno e distribua o queijo cheddar por cima da Frittata, volte a frigideira para o forno para que o queijo derreta. 8. Retire do forno, corte a Frittata em porções e sirva quente.

A Frittata de Abobrinha é uma ótima opção para quem deseja cuidar da saúde e fazer refeições leves e saborosas. A abobrinha é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, além de ser rica em potássio, fósforo e cálcio. Os ovos são uma fonte de proteína muito saudável, e o queijo, embora contenha gordura, é uma fonte importante de cálcio.

Além de ser nutritiva, essa receita é bastante fácil de preparar, e muito versátil. Você pode adicionar outros vegetais de sua preferência, como brócolis, espinafre ou tomate, e experimentar novas combinações de sabores.

Para manter a Frittata de Abobrinha ainda mais saudável, você pode utilizar queijo fresco ou cottage em vez do queijo cheddar, reduzindo assim a quantidade de gordura.

A Frittata de Abobrinha pode ser servida quente, ou fria, como um lanche ou petisco. Se você está buscando uma opção saudável e saborosa para incluir em sua dieta, experimente essa receita simples e deliciosa. Com somente 195 calorias por porção, você pode desfrutar de todo o sabor e nutrientes da Frittata de Abobrinha sem culpa!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha contém 195 calorias. 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha?

Você consumiu 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha produtos contendo 195 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 195 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (133 G) Frittata de Abobrinha estão listados abaixo.