Se você é fã de receitas de comfort food, certamente já se deliciou com uma boa torta de carne moída. Essa opção é ideal para o almoço ou jantar, acompanhada de uma salada fresca, e é uma preferência nacional. A combinação de carne moída com temperos bem selecionados e coberta por uma crosta crocante de massa é irresistível.

Mas, além de deliciosa, a torta de carne moída também pode ser saudável, afinal, é uma fonte rica em proteínas e em alguns nutrientes essenciais como ferro, zinco e vitaminas B3 e B12. Uma porção padrão de 130g tem 262 calorias, o que é um valor razoável para uma refeição completa.

Então, se você quer uma receita saudável e saborosa de torta de carne moída, aqui está uma sugestão incrível. Comece refogando a carne moída em uma panela com um pouco de azeite. Acrescente cebola e alho e deixe dourar bem, para que a carne fique bem solta e macia, sem excesso de gordura.

Em seguida, adicione tomate, pimentão e temperos como orégano, pimenta e sal a gosto. Deixe apurar um pouco até que o tomate comece a desmanchar, formando um molho espesso e saboroso.

Enquanto isso, faça a massa da torta com farinha integral e óleo de coco. Essa opção é mais saudável e evita a presença de gordura trans, presente na manteiga. Use uma assadeira com papel manteiga para forrar e ajeite a massa, preenchendo os cantos da forma.

Coloque o recheio de carne moída sobre a massa e cubra com mais uma camada de massa. Pincele um pouco de gema de ovo sobre a massa superior para que fique dourada e crocante ao final.

Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos, ou até que a torta esteja bem assada e crocante. Sirva quente, acompanhada de uma salada de folhas e legumes, para uma refeição equilibrada e saborosa.

Como você pode ver, a torta de carne moída é uma excelente escolha para quem ama uma comida caseira e saborosa. E com uma receita saudável e nutritiva, você pode desfrutá-la sem culpa e ainda garantir os nutrientes essenciais para o seu organismo. Experimente em casa e se delicie!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída é 262 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída?

Você consumiu 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída produto com 262 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (130 G) Torta de Carne Moída está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 262 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 262 calorias.

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