O milho verde é um alimento que faz parte da dieta de muitas culturas ao redor do mundo, e não é surpresa que seja tão popular. Além de delicioso, o milho verde contém alguns nutrientes importantes que podem trazer benefícios à saúde.

Cada porção de 130 g de milho verde contém cerca de 143 calorias, o que pode ser considerado relativamente baixo se comparado com outros alimentos mais calóricos. No entanto, vale lembrar que isso pode variar dependendo de como ele é preparado e servido, com manteiga ou outros ingredientes que adicionem mais calorias.

O milho verde também é uma ótima fonte de carboidratos, fornecendo cerca de 30 g por porção. Isso é importante para fornecer energia ao corpo, especialmente para quem pratica atividades físicas ou tem um estilo de vida mais ativo. Além disso, o milho verde também contém fibras, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a digestão regular.

Além disso, o milho verde é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do organismo contra os danos dos radicais livres. Esses compostos estão relacionados a uma série de benefícios à saúde, incluindo a prevenção de doenças crônicas como o câncer e o Alzheimer.

Outro nutriente importante presente no milho verde é a vitamina C, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e a prevenir doenças infecciosas. Ele também contém vitamina A, que é benéfica para a saúde ocular e a saúde da pele.

Mas, como podemos incluir o milho verde em nossa alimentação de forma mais saudável?

Uma opção é prepará-lo cozido ou na grelha, com pouca manteiga ou óleo. Também é possível adicioná-lo a saladas ou sopas, para aumentar o valor nutricional desses pratos. Além disso, vale lembrar que é importante variar nossa alimentação e não depender somente de um alimento ou grupo alimentar para obter todos os nutrientes necessários.

Em resumo, o milho verde é um alimento muito saboroso e nutritivo, que pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Ele é rico em carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas importantes para a saúde. No entanto, como em qualquer alimento, é importante consumi-lo com moderação e de forma variada, para obter todos os nutrientes necessários de uma alimentação saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (130 G) Milho Verde?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (130 G) Milho Verde vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (130 G) Milho Verde. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (130 G) Milho Verde contém 143 calorias. 1 Porção (130 G) Milho Verde, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (130 G) Milho Verde não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (130 G) Milho Verde em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (130 G) Milho Verde não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (130 G) Milho Verde?

Você consumiu 1 Porção (130 G) Milho Verde produtos contendo 143 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (130 G) Milho Verde está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 143 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (130 G) Milho Verde estão listados abaixo.