O milho e a ervilha são dois vegetais muito consumidos no mundo todo. Além de serem saborosos e nutritivos, eles possuem poucas calorias, tornando-se uma excelente opção para quem busca perder peso ou manter uma alimentação saudável. Em uma porção de 130g de milho e ervilha, por exemplo, há apenas 80 calorias, um número bastante reduzido se comparado a outros alimentos.

Uma dieta equilibrada deve ser composta por alimentos dos diferentes grupos, sendo que os vegetais assumem um papel muito importante nessa questão. Isso porque eles são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo e previnem diversas doenças.

O consumo de milho e ervilha pode ser feito de diversas formas, desde purê até em saladas e pratos quentes. É importante destacar que o modo de preparo pode influenciar bastante na quantidade de calorias adicionadas aos alimentos. Por isso, é importante evitar frituras e excesso de óleo, e escolher formas mais saudáveis de preparo, como assado ou cozido.

Além disso, é interessante mencionar que o milho e a ervilha possuem outras vantagens para a saúde. Por exemplo, o milho é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. Já a ervilha é uma excelente fonte de proteínas vegetais e também possui uma boa quantidade de ferro, importante mineral para prevenir a anemia.

Por serem alimentos com pouco teor calórico, o milho e a ervilha também são boas opções para quem está fazendo uma dieta de emagrecimento. Além disso, eles são alimentos ricos em fibras, o que ajuda a controlar o apetite e evitar aqueles momentos de fome entre as refeições.

Para quem está preocupado com a questão ambiental, é interessante destacar que o milho e a ervilha são alimentos que possuem baixa pegada de carbono. Isso significa que eles consomem poucos recursos naturais ao serem produzidos e transportados, e não prejudicam tanto o meio ambiente quanto outros alimentos.

Por fim, é importante mencionar que milho e ervilha são alimentos que possuem muitas possibilidades de consumo, seja em receitas vegetarianas ou não. Além de serem bastante saborosos, eles são excelentes opções para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Em resumo, o consumo de milho e ervilha pode trazer muitos benefícios para a saúde, além de ser uma excelente opção para quem está procurando reduzir o consumo de calorias e manter uma alimentação equilibrada. Com seus nutrientes e fibras, esses vegetais ajudam a manter o corpo em pleno funcionamento e podem ser consumidos de diversas formas. Seja em saladas, pratos quentes ou até mesmo petiscos, o milho e a ervilha são alimentos versáteis e nutritivos que não podem faltar na dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Milho e Ervilha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Milho e Ervilha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Milho e Ervilha. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Milho e Ervilha contém 80 calorias. 1 porção (130 g) Milho e Ervilha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Milho e Ervilha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Milho e Ervilha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Milho e Ervilha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Milho e Ervilha?

Você consumiu 1 porção (130 g) Milho e Ervilha produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Milho e Ervilha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Milho e Ervilha estão listados abaixo.