O filé de frango empanado é uma opção deliciosa, mas é preciso estar ciente das calorias que ele tem. Uma porção de 130 g, por exemplo, tem em média 277 calorias, o que pode interferir na sua dieta e na sua saúde.

Antes de mais nada, é importante conhecer os benefícios nutricionais do frango em geral. Ele é uma fonte importante de proteínas, nutriente essencial para o crescimento e reparação celular, além de manter a saúde dos músculos e ossos. Além disso, o frango é uma fonte de vitaminas do complexo B, importantes para o nosso metabolismo, e de minerais como o fósforo, o selênio e o potássio.

Por outro lado, a empanação com farinha de trigo e ovos acaba adicionando calorias à preparação. Além disso, a fritura pode aumentar ainda mais o valor calórico do prato. Por isso, é importante escolher bem a forma de preparo do seu filé de frango empanado.

Uma opção mais saudável é preparar o filé de frango empanado no forno, evitando assim a fritura. Para isso, basta temperar o frango com sal, pimenta e outros temperos a gosto, passar na farinha de trigo, depois no ovo e, por fim, na farinha de rosca. Coloque os filés em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno por cerca de 30 minutos, virando na metade do tempo.

Outra alternativa para reduzir as calorias é optar por uma empanação mais leve, utilizando farinhas mais saudáveis, como a de aveia ou de arroz integral. Além disso, é possível acrescentar temperos como ervas finas, que dão sabor ao prato sem adicionar calorias extras.

Vale lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com a marca e a preparação do produto. Por isso, é importante sempre ler as informações nutricionais presentes na embalagem e fazer escolhas conscientes no seu dia a dia.

Por fim, é importante destacar que o consumo excessivo de calorias pode levar ao ganho de peso e, consequentemente, ao surgimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Por isso, a recomendação é sempre optar por uma alimentação equilibrada, com uma variedade de alimentos saudáveis e nutrientes essenciais para o nosso organismo. O filé de frango empanado pode ser uma opção deliciosa, desde que seja consumido com moderação e preparado de forma saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado?

Quanto à questão de saber se 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado é 277 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado?

Você consumiu 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado produto com 277 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 277 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 277 calorias.

Os próximos a 1 porção (130 g) Filé de Frango Empanado estão listados abaixo.