As ervilhas em conserva são uma opção saborosa e prática para incluir legumes em sua alimentação diária. Além disso, elas são relativamente baixas em calorias e ricas em nutrientes importantes.

Uma porção de 130 gramas de ervilhas em conserva contém apenas 126 calorias, tornando-as uma opção excelente para quem quer controlar o peso ou reduzir a ingestão calórica. Esses legumes também são ricos em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e reduz a vontade de comer em excesso.

Além disso, as ervilhas em conserva são uma fonte significativa de proteínas. Uma porção de 130 gramas contém cerca de 8 gramas de proteína, o que é essencial para a saúde muscular e ajuda a manter o corpo funcionando corretamente.

Outra vantagem das ervilhas em conserva é que elas são ricas em vitaminas e minerais importantes, como vitamina C, vitamina K, tiamina, ferro e fósforo. Esses nutrientes ajudam a manter o corpo saudável e funcionando corretamente, e podem contribuir para a prevenção de doenças.

As ervilhas em conserva também são fáceis de incorporar em sua dieta diária. Você pode adicioná-las a saladas, sopas, pratos principais e acompanhamentos para uma dose extra de sabor e nutrientes. Além disso, elas são fáceis de encontrar em supermercados e lojas de alimentos naturais.

No entanto, é importante lembrar que as ervilhas em conserva geralmente contêm sódio em excesso e muitas vezes são adicionadas com conservantes, o que pode não ser saudável para todas as pessoas. Portanto, se você tem questões relacionadas à dieta ou saúde, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de incorporar esses legumes em sua dieta diária.

Em resumo, as ervilhas em conserva são uma opção saudável e deliciosa para quem procura uma maneira fácil de adicionar legumes à sua dieta diária. Elas são relativamente baixas em calorias, ricas em proteínas, fibras e vitaminas e minerais importantes. No entanto, é importante lembrar de verificar os ingredientes das conservas e consultar um profissional de saúde antes de incluir as ervilhas em conserva em sua rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva contém 126 calorias. 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva?

Você consumiu 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva produtos contendo 126 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 126 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Ervilha em Conserva estão listados abaixo.