As ervilhas congeladas são uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 70 calorias em uma porção de 130 g, elas são fontes de vitaminas e minerais fundamentais para o organismo. Além disso, elas são versáteis na cozinha e podem ser utilizadas em diversas receitas.

Uma das grandes vantagens das ervilhas congeladas é a praticidade. Como já estão pré-cozidas e cortadas, elas facilitam o trabalho na cozinha e economizam tempo para preparar uma refeição nutritiva. Além disso, o processo de congelamento preserva os nutrientes da leguminosa, garantindo que eles sejam mantidos até o momento do consumo.

As ervilhas congeladas são ricas em vitaminas A, C e K, essenciais para a saúde dos olhos, da pele e dos ossos, respectivamente. Além disso, elas também são fontes de ferro, mineral fundamental para a produção de hemoglobina, proteína responsável por transportar o oxigênio no sangue. O consumo regular das ervilhas pode ajudar a prevenir a anemia, uma doença comum em mulheres e crianças.

Outro benefício das ervilhas congeladas é o seu baixo teor de açúcar e gordura. Elas são uma ótima opção para quem busca emagrecer ou manter o peso, pois contêm fibras que ajudam a promover a sensação de saciedade e reduzir a fome. Além disso, as fibras também ajudam a regular o trânsito intestinal e melhorar a digestão.

As ervilhas congeladas também são ótimas fontes de proteína vegetal, sendo uma boa alternativa para quem não consome proteínas de origem animal. Elas são fontes de aminoácidos essenciais, necessários para a construção e manutenção dos tecidos do organismo. Incorporar as ervilhas na alimentação pode ajudar a garantir uma dieta equilibrada e nutritiva.

Na cozinha, as ervilhas congeladas podem ser utilizadas em diversas preparações. Elas podem ser cozidas e servidas como acompanhamento para carnes e peixes, misturadas em saladas, adicionadas em sopas e cremes, além de serem utilizadas em tortas e quiches. A versatilidade da ervilha possibilita a criação de pratos deliciosos e saudáveis.

É importante destacar que, apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o consumo excessivo de ervilhas pode levar a problemas digestivos, como gases e inchaço abdominal. Por isso, é fundamental consumi-las com moderação e em uma dieta equilibrada, que inclua outros alimentos de grupos alimentares variados.

Em resumo, as ervilhas congeladas são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com seus nutrientes e vitaminas, elas são uma rica fonte de proteína vegetal, podem ser utilizadas em diversas receitas e são uma opção prática e rápida para o dia a dia. Lembre-se de consumi-las com moderação e incluí-las em uma dieta equilibrada para obter todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (130 g) Ervilha Congelada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (130 g) Ervilha Congelada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (130 g) Ervilha Congelada. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (130 g) Ervilha Congelada contém 70 calorias. 1 porção (130 g) Ervilha Congelada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (130 g) Ervilha Congelada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (130 g) Ervilha Congelada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (130 g) Ervilha Congelada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (130 g) Ervilha Congelada?

Você consumiu 1 porção (130 g) Ervilha Congelada produtos contendo 70 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (130 g) Ervilha Congelada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 70 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (130 g) Ervilha Congelada estão listados abaixo.