A abóbora, também conhecida como jerimum, é um alimento muito presente na culinária brasileira e mundial. Além de ser saborosa, a abóbora cozida é uma excelente fonte de nutrientes, fibra e poucas calorias. Uma porção de 125g de abóbora cozida fornece apenas 58 calorias, tornando-se uma escolha saudável para quem busca manter uma alimentação equilibrada.

A abóbora contém uma grande variedade de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, tais como betacaroteno, vitamina C, vitamina E, magnésio, potássio, entre outros. O betacaroteno, por exemplo, é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular precoce. Já a vitamina C é importante para o sistema imunológico e a vitamina E é conhecida por ser um antioxidante poderoso que protege as células do corpo da oxidação.

Além dos benefícios nutricionais, a abóbora cozida também pode trazer sensação de saciedade e ajudar na perda de peso. Por ser rica em fibras, a abóbora dá ao corpo a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos e consequentemente perca peso. As fibras também melhoram o trânsito intestinal e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.

A abóbora cozida pode ser consumida de diversas formas, seja como acompanhamento de pratos principais, em sopas, cremes, purês, ou até mesmo em receitas de sobremesas saudáveis. Uma opção deliciosa e fácil de fazer é o purê de abóbora, que pode ser temperado com sal, pimenta do reino e um pouco de azeite de oliva extra virgem.

Para preparar a abóbora cozida, basta descascá-la, retirar as sementes e cortá-la em pedaços. Em seguida, coloque-a em uma panela com água e sal e deixe cozinhar até que fique macia. Depois disso, é só escorrer a água e utilizar a abóbora cozida como preferir.

No entanto, é importante ressaltar que a abóbora não deve ser o único alimento consumido para uma dieta equilibrada. É necessário incluir outros nutrientes e variedades de alimentos para garantir uma alimentação saudável e completa.

Em resumo, a abóbora cozida é uma excelente opção de alimento saudável e nutritivo. Com baixa quantidade de calorias e rica em nutrientes, a abóbora pode ajudar na perda de peso e contribuir para uma alimentação equilibrada. Por isso, inclua a abóbora em suas refeições e aproveite todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida contém 58 calorias. 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida?

Você consumiu 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida produtos contendo 58 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 58 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (125 G) Abóbora Cozida estão listados abaixo.