O inhame é um tubérculo rico em nutrientes e muitas pessoas têm escolhido substituir a batata pelo inhame em diversas receitas. Além de saboroso, ele é fonte de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais. Uma das formas de preparo do inhame é em forma de purê, que além de fácil de preparar, é uma opção saudável e deliciosa para acompanhar diversas refeições.

Uma porção de purê de inhame de 124 gramas contém 171 calorias. Isso pode ser considerado uma quantidade moderada de calorias para uma refeição ou acompanhamento. Vale lembrar que as calorias podem variar dependendo da forma de preparo do purê, como adição de leite ou manteiga. Na receita básica do purê de inhame, são utilizados apenas os ingredientes principais: inhame, água, sal e azeite.

O inhame é um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que ele não eleva bruscamente os níveis de açúcar no sangue. Isso faz com que o purê de inhame seja uma ótima opção para pessoas que precisam controlar o açúcar no sangue, como diabéticos. Além disso, o inhame é fonte de fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino.

O purê de inhame também é fonte de várias vitaminas e minerais. Ele é rico em vitamina C, que ajuda na absorção do ferro presente no inhame e é importante para a saúde da pele e do sistema imunológico. O inhame também é fonte de potássio, que é importante para o controle da pressão arterial e para a saúde do coração.

Para aqueles que praticam atividades físicas, o purê de inhame pode ser uma ótima escolha de acompanhamento. Isso porque ele contém carboidratos complexos, que são liberados lentamente no organismo e fornecem energia de forma gradual. Além disso, o inhame é uma fonte de vitaminas do complexo B, que ajudam a transformar os carboidratos em energia.

Para finalizar, o purê de inhame é uma opção deliciosa e saudável para acompanhar diversas refeições. Além de ser uma fonte de carboidratos, vitaminas e minerais, ele tem baixo índice glicêmico e pode ser consumido por pessoas que precisam controlar o açúcar no sangue. Se você ainda não experimentou essa opção de purê, vale a pena incluir na sua próxima refeição!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (124 G) Purê de Inhame?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (124 G) Purê de Inhame vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (124 G) Purê de Inhame. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (124 G) Purê de Inhame contém 171 calorias. 1 Porção (124 G) Purê de Inhame, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (124 G) Purê de Inhame não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (124 G) Purê de Inhame em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (124 G) Purê de Inhame não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (124 G) Purê de Inhame?

Você consumiu 1 Porção (124 G) Purê de Inhame produtos contendo 171 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (124 G) Purê de Inhame está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 171 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (124 G) Purê de Inhame estão listados abaixo.