A tilápia é uma espécie de peixe de origem africana, que se popularizou no Brasil devido ao seu sabor suave e textura macia. Além disso, ela possui um baixo teor de gordura e é rica em proteínas, o que a torna uma opção saudável para quem busca um estilo de vida equilibrado e uma alimentação balanceada.

Uma porção de filé de tilápia tem em média 120 gramas e fornece aproximadamente 114 calorias, o que é uma quantidade razoável para uma refeição leve. Além disso, ela é rica em vitaminas do complexo B, que são importantes para manter o bom funcionamento do sistema nervoso, além de ser uma boa fonte de minerais como o fósforo e o potássio.

Para quem está em busca de uma alimentação saudável, a tilápia é uma excelente opção, pois é uma carne branca magra e com baixos teores de gordura e colesterol. Além disso, ela é uma fonte de proteínas de alta qualidade, o que significa que é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo precisa.

Outro benefício da tilápia é que ela é uma das espécies mais sustentáveis de peixe para o consumo humano, uma vez que é criada em cativeiro e não degrada o meio ambiente. Além disso, é uma fonte de alimento acessível e de fácil acesso em todo o mundo, o que significa que é uma opção económica para quem quer uma refeição saudável e barata.

A tilápia é também uma excelente fonte de ômega-3, um tipo de gordura saudável que é importante para o bom funcionamento do coração e do cérebro. Além disso, ela é conhecida por ser um alimento anti-inflamatório, capaz de ajudar na prevenção de doenças crônicas como a diabetes e o cancro.

Mas é importante lembrar que, como em toda alimentação, o consumo excessivo de tilápia pode ser prejudicial à saúde. Por isso, é recomendado que se consuma apenas uma porção por dia, e que se varie o cardápio com outros tipos de peixes para não sobrecarregar o organismo com excesso de um único nutriente.

Em resumo, a tilápia é uma opção saudável e sustentável para quem busca uma alimentação balanceada e uma vida mais saudável. Com baixas calorias e rica em nutrientes, a tilápia é capaz de fornecer todos os benefícios de uma refeição equilibrada, além de ser uma escolha economicamente viável e capaz de preservar o meio ambiente.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (120 g) Filé de Tilápia (120g)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (120 g) Filé de Tilápia (120g)?

Você consumiu 1 porção (120 g) Filé de Tilápia (120g) produtos contendo 114 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (120 g) Filé de Tilápia (120g) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 114 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (120 g) Filé de Tilápia (120g) estão listados abaixo.