O cuscuz de tapioca é um tradicional acompanhamento nas refeições dos brasileiros. Feito a partir da tapioca hidratada, ele é um prato que geralmente é servido no café da manhã, lembrando um pouco o arroz e o pão. A resposta de muita gente quando perguntada sobre a quantidade de calorias do prato é de que ele é saudável. Afinal, ele é feito de tapioca, que é um ingrediente naturalmente gluten free e rico em carboidratos. Mas será que o cuscuz de tapioca é saudável e quantas calorias ele tem?

Uma porção de cuscuz de tapioca (cerca de 120 gramas) tem em média 320 calorias. É um valor relativamente alto considerando que a recomendação diária é de cerca de 2000 a 2500 calorias dependendo do sexo, idade, altura, peso e nível de atividade física. Porém, se comparado a outros alimentos, como pão, bolacha e biscoito, o valor não é absurdo.

Além disso, o cuscuz de tapioca também possui benefícios nutricionais importantes. Ele é rico em carboidratos de fácil digestão e é livre de glúten, o que é uma opção saudável para quem tem intolerância a esta proteína. O alimento também é fonte de cálcio e ferro, minerais importantes para manter nossa saúde óssea e prevenir anemia.

No entanto, é preciso estar atento ao preparo do cuscuz de tapioca. Muitas vezes, ele é servido com alta quantidade de açúcar e gordura, o que pode aumentar consideravelmente a quantidade de calorias da preparação. Por isso, o ideal é optar por receitas mais saudáveis, que incluam menos açúcar e gordura. Um cuscuz de tapioca feito com água, leite de coco light, adoçante culinário e frutas é uma boa opção.

Além disso, é importante lembrar que o cuscuz de tapioca é um acompanhamento e não deve ocupar uma grande parte da refeição. Ele pode ser consumido em conjunto com outras opções saudáveis, como frutas, iogurtes, ovos e queijos magros.

Outra opção para quem quer consumir o cuscuz de tapioca de maneira saudável é utilizar a tapioca em outras preparações. Ela pode ser utilizada para fazer crepes, tortas, pães, bolos e outras receitas que ajudam a aumentar a variedade do cardápio e a consumir a tapioca de forma mais saudável.

Em resumo, o cuscuz de tapioca é um alimento saboroso e nutritivo, mas é importante consumi-lo de maneira consciente e equilibrada. Opte por receitas saudáveis, evite o excesso de açúcar e gordura e inclua-o em uma refeição balanceada. Com essas medidas, o cuscuz de tapioca pode ser um grande aliado na sua alimentação diária.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca é 320 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca?

Você consumiu 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca produto com 320 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 320 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 320 calorias.

Os próximos a 1 Porção (120 G) Cuscuz de Tapioca estão listados abaixo.