A bananinha é um alimento muito popular entre os brasileiros. Feita com banana e açúcar, a versão tradicional é bastante calórica, mas existem algumas opções mais saudáveis no mercado que podem ser incorporadas na dieta sem prejuízo à saúde.

Uma porção de 120 g de bananinha contém, em média, 90 calorias. Isso representa cerca de 4,5% da necessidade diária de calorias para uma pessoa com dieta de 2000 calorias. Ou seja, é um alimento que pode ser incluído de forma moderada na alimentação, sem comprometer a ingestão total de calorias.

As bananinhas vendidas comumente nas padarias e nos supermercados podem ter valores nutricionais variados, dependendo da marca e dos ingredientes utilizados. Alguns fabricantes oferecem alternativas com baixo teor de açúcar e sem aditivos químicos, que podem ser considerados mais saudáveis.

A versão mais natural, feita apenas com banana desidratada, é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de ser uma fonte de energia imediata. A variedade com adição de açúcar pode ser consumida com moderação por pessoas que precisam controlar o nível de glicemia ou que desejam perder peso.

Por ser um alimento compacto e de fácil transporte, a bananinha é uma opção prática de lanche para quem busca uma alternativa para substituir alimentos ultraprocessados. É uma opção para levar para o trabalho, escola ou para o lazer.

Além disso, ela pode ser também uma excelente opção para ser consumida durante a prática de atividades físicas devido ao seu alto teor de carboidratos, nutrientes fundamentais para a obtenção de energia durante os exercícios.

É importante ressaltar que mesmo sendo uma opção considerada mais saudável do que alguns alimentos industrializados, a bananinha não deve ser consumida em excesso. O ideal é sempre consultar um nutricionista para adequar o consumo de acordo com as necessidades individuais.

Em resumo, a bananinha pode ser uma boa opção para quem busca um lanche saudável e prático no dia a dia. Porém, é preciso ficar atento ao tipo de bananinha consumida e à quantidade que é ingerida. Com moderação, é possível aproveitar todos os benefícios que ela oferece.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (120 g) Bananinha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (120 g) Bananinha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (120 g) Bananinha. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (120 g) Bananinha contém 90 calorias. 1 porção (120 g) Bananinha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (120 g) Bananinha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (120 g) Bananinha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (120 g) Bananinha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (120 g) Bananinha?

Você consumiu 1 porção (120 g) Bananinha produtos contendo 90 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (120 g) Bananinha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 90 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (120 g) Bananinha estão listados abaixo.