O jiló é uma hortaliça originária da África que se popularizou no Brasil e em outros países da América Latina. Apesar de ser um alimento pouco apreciado por muitas pessoas, o jiló cozido é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e de baixas calorias.

Uma porção de 115 gramas de jiló cozido contém apenas 25 calorias, o que o torna ideal para ser incluído em dietas de emagrecimento. Além disso, o jiló é rico em fibras, vitaminas e minerais, como vitamina C, cálcio, ferro e potássio, o que o torna um alimento bastante nutritivo.

O consumo de jiló cozido pode trazer diversos benefícios para a saúde. As fibras presentes no jiló ajudam a regular o trânsito intestinal e a combater o colesterol alto. Além disso, o jiló tem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.

Para preparar o jiló cozido, basta lavar bem os frutos, cortá-los em rodelas e colocá-los para cozinhar em água fervente por cerca de 20 minutos. O jiló pode ser consumido como acompanhamento de carnes e aves, ou como ingrediente de saladas e sopas.

Apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o jiló não é muito popular por causa do seu sabor amargo. Algumas dicas para tornar o jiló mais saboroso são adicionar temperos como alho, cebola e pimentão, ou misturá-lo a outros legumes em refogados e ensopados.

Em resumo, o jiló cozido é um alimento de baixas calorias e alto valor nutricional, que pode trazer diversos benefícios para a saúde. Apesar de ser um pouco amargo, pode ser preparado de diversas formas e é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Não deixe de experimentar o jiló cozido e descobrir todos os seus benefícios para a saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (115 G) Jiló Cozido?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (115 G) Jiló Cozido vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (115 G) Jiló Cozido. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (115 G) Jiló Cozido contém 25 calorias. 1 Porção (115 G) Jiló Cozido, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (115 G) Jiló Cozido não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (115 G) Jiló Cozido em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (115 G) Jiló Cozido não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (115 G) Jiló Cozido?

Você consumiu 1 Porção (115 G) Jiló Cozido produtos contendo 25 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (115 G) Jiló Cozido está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 25 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (115 G) Jiló Cozido estão listados abaixo.