O filé de peito de frango é um dos cortes mais populares do frango, seja ele grelhado, assado, cozido ou frito, e é uma escolha saudável para incluir na dieta, especialmente para aqueles que buscam o consumo de proteína magra.

Cada porção de 114g de filé de peito de frango fornece cerca de 125 calorias, sendo que a maior parte desse valor calórico é proveniente de proteínas. Além disso, é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, como vitamina B6, niacina, fósforo e selênio.

A proteína encontrada no filé de peito de frango pode ajudar a manter o tecido muscular saudável e a construir músculos novos. A niacina, por sua vez, ajuda a manter a saúde do sistema nervoso e a produção de energia, enquanto a vitamina B6 ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na manutenção da função cerebral.

Outro ponto positivo do filé de peito de frango é a sua versatilidade na cozinha. Ele pode ser temperado de diversas maneiras, desde marinado em suco de limão e ervas até temperado com especiarias mais picantes. Além disso, é possível prepará-lo de diversas maneiras, como grelhado, assado, cozido ou frito, tornando-se uma opção de proteína para diversas receitas.

Apesar de todos esses benefícios, é importante destacar que a forma como o filé de peito de frango é preparado pode influenciar seu valor nutricional. Por exemplo, ao fritá-lo em óleo, o teor calórico pode aumentar consideravelmente, tornando-o menos saudável. Por isso, é importante optar por preparações mais saudáveis, como grelhados ou assados, para garantir que ele seja uma opção nutritiva e benéfica para a saúde.

De forma geral, o filé de peito de frango é uma opção saudável e saborosa de proteína magra que pode ser incluída em diversas preparações culinárias. Sendo assim, é uma excelente escolha para aqueles que buscam uma dieta equilibrada e saudável. Vale a pena lembrar que a proporção e consumo diário de cada nutriente varia de acordo com a necessidade de cada indivíduo, por isso é importante consultar um nutricionista para uma dieta personalizada e mais adequada às suas necessidades.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (114 g) Filé de Peito de Frango?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (114 g) Filé de Peito de Frango?

Você consumiu 1 porção (114 g) Filé de Peito de Frango produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (114 g) Filé de Peito de Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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