O purê de batata é um acompanhamento muito popular entre os brasileiros, além de ser uma opção fácil e rápida para complementar as refeições do dia a dia. Porém, muitas pessoas ficam em dúvida se essa delícia engorda ou não, e quantas calorias existem em uma porção de purê de batata.

De acordo com as informações nutricionais, uma porção de 105g de purê de batata feito com batata fresca possui em média 128 calorias. Vale lembrar que essa quantidade pode variar de acordo com a preparação do prato e os ingredientes adicionais, como leite, manteiga e queijo ralado.

O valor calórico do purê de batata não é tão alto comparado a outros pratos, mas é importante ter cuidado com a quantidade consumida, principalmente se você está em uma dieta restritiva. Além disso, é sempre recomendável combinar o purê com outros alimentos saudáveis, como legumes, verduras e uma proteína magra.

Outro ponto relevante é que, apesar de ser rico em carboidratos, o purê de batata também traz benefícios para a saúde, especialmente para as pessoas que precisam de energia extra para praticar exercícios físicos ou realizar atividades que demandam muito esforço físico.

A batata é fonte de potássio, ferro, vitaminas B6 e C, além de apresentar propriedades antioxidantes. O purê de batata também pode ajudar a regular o trânsito intestinal e melhorar a digestão, pois contém fibras em sua composição.

No entanto, é preciso tomar cuidado com os acompanhamentos e temperos utilizados no preparo do purê de batata. Muitas pessoas adicionam manteiga, queijo e creme de leite para deixar o prato mais saboroso, porém esses ingredientes podem aumentar consideravelmente o valor calórico da receita.

Para quem está em uma dieta restritiva ou quer manter uma alimentação saudável, é possível substituir esses ingredientes por opções mais saudáveis, como azeite de oliva, leite de coco ou creme de ricota. Além disso, adicionar temperos naturais como o alho, cebola, salsinha e cebolinha pode dar um toque especial ao purê.

Em resumo, o purê de batata é uma opção saudável e saborosa para acompanhar as refeições, desde que consumido com moderação e com os acompanhamentos corretos. Se você está em uma dieta restritiva, procure um nutricionista para verificar se o consumo de purê de batata é recomendado para o seu caso específico.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) contém 128 calorias. 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca)?

Você consumiu 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) produtos contendo 128 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 128 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (105 G) Purê de Batata (de Batata Fresca) estão listados abaixo.