Se você é fã da tradicional combinação de pão com ovo, pode estar se perguntando quantas calorias tem esse prato tão amado pelos brasileiros. Afinal, mesmo aqueles que amam um pão com ovo também se preocupam em manter a forma e a saúde, não é mesmo?

De acordo com os dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), uma porção de pão com ovo equivale a 252 calorias. Essa informação pode ser bastante útil para quem está buscando emagrecer ou simplesmente controlar o consumo calórico diário.

Mas antes de se preocupar com as calorias, vamos entender melhor o que é o pão com ovo e por que ele faz tanto sucesso por aqui.

O pão com ovo é um prato que consiste em um pão francês cortado ao meio, com um ovo frito no centro. É um prato muito popular no Brasil, especialmente entre os jovens e estudantes, que buscam uma refeição rápida e barata.

Além disso, o pão com ovo pode ser uma alternativa interessante para quem quer começar o dia de forma saudável e saciante. Afinal, o ovo é uma fonte rica de proteínas, vitaminas e minerais, essenciais para manter o corpo funcionando bem.

Porém, é importante lembrar que, apesar dos benefícios do ovo, ele também é fonte de gorduras e, por isso, deve ser consumido com moderação. Uma opção para quem quer reduzir a quantidade de calorias é optar por um ovo cozido ou mexido, que têm menos gordura que o ovo frito.

Além disso, é importante escolher um pão integral, que é mais saudável e nutritivo que o pão branco. O pão integral é uma fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente pelo organismo, preservando a sensação de saciedade por mais tempo.

Outra dica para quem quer controlar a quantidade de calorias é usar menos óleo na hora de fritar o ovo. Além de economizar umas calorias, o ovo fica mais saudável e menos gorduroso.

É claro que nem sempre é fácil resistir a um delicioso pão com ovo, mas é importante lembrar que o consumo deve ser feito com moderação e sempre em combinação com outros alimentos saudáveis. Uma opção interessante é complementar o prato com uma salada de folhas verdes ou uma fruta, rica em vitaminas e antioxidantes.

Em resumo, o pão com ovo é uma opção prática e saborosa para o café da manhã, mas é necessário ficar atento à quantidade de calorias e à qualidade dos ingredientes. Com algumas pequenas mudanças, é possível tornar esse prato ainda mais saudável e nutritivo, sem perder o sabor e a praticidade que tanto amamos. Então, aproveite o seu pão com ovo com consciência e moderação, e tenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (105 G) Pão com Ovo?

Quanto à questão de saber se 1 Porção (105 G) Pão com Ovo vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porção (105 G) Pão com Ovo é 252 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porção (105 G) Pão com Ovo, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porção (105 G) Pão com Ovo com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (105 G) Pão com Ovo?

Você consumiu 1 Porção (105 G) Pão com Ovo produto com 252 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Porção (105 G) Pão com Ovo está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 252 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 252 calorias.

Os próximos a 1 Porção (105 G) Pão com Ovo estão listados abaixo.