A soja grão é um alimento bastante conhecido por seu valor nutricional e por suas propriedades benéficas para a saúde. Além disso, a versão orgânica, livre de agrotóxicos e aditivos químicos, ganha ainda mais destaque por ser uma escolha mais saudável e sustentável.

Uma porção de soja grão orgânica cozida, que equivale a cerca de 100 gramas, contém em média 94 calorias, o que a torna um alimento relativamente leve e indicado para quem busca manter uma dieta equilibrada. Além disso, a soja é rica em proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, o que a torna uma excelente opção para quem deseja uma alimentação nutritiva e balanceada.

Entre os principais benefícios da soja grão, podemos destacar sua capacidade de ajudar no controle do colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, auxiliar no emagrecimento e na redução de sintomas da menopausa. Além disso, a soja também possui ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que danificam as células do corpo.

Para aqueles que desejam incluir a soja grão orgânica em sua alimentação, existem diversas formas de preparo. Ela pode ser cozida e consumida pura, adicionada a saladas, sopas, ensopados e outros pratos salgados. Também pode ser moída e usada para o preparo de pratos como hambúrgueres e almôndegas vegetarianas, além de poder ser usada na produção de leite de soja e tofu.

É importante ressaltar que, mesmo sendo um alimento bastante saudável, a soja grão pode ser um problema para algumas pessoas. Pessoas com intolerância ou alergia à soja, por exemplo, devem evitar o consumo. Além disso, a soja possui uma substância chamada fitato, que pode diminuir a absorção de alguns nutrientes, como o cálcio e o ferro. Por isso, é recomendável que o consumo de soja seja moderado e acompanhado de outras fontes de nutrientes.

Por fim, é importante destacar que a escolha pela versão orgânica da soja grão é uma opção mais sustentável e saudável. Além de não utilizar agrotóxicos e aditivos químicos em sua produção, a soja orgânica contribui para a preservação do meio ambiente e para a promoção de uma agricultura mais consciente. Com isso, ela se torna uma escolha mais consciente e saudável para quem deseja cuidar de sua saúde e do planeta.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Soja grão orgânica cozida?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Soja grão orgânica cozida?

Você consumiu 1 Porção Soja grão orgânica cozida produtos contendo 94 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Soja grão orgânica cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 94 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Soja grão orgânica cozida estão listados abaixo.