O jiló é um alimento de origem africana que é amplamente consumido no Brasil. Esta hortaliça é conhecida por seu sabor amargo e propriedades medicinais, pois é rica em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes. Entre os benefícios do jiló estão a redução dos níveis de açúcar no sangue, controle do colesterol e prevenção de doenças como o câncer. Além disso, o jiló é um alimento de baixas calorias e é ideal para quem busca uma alimentação mais saudável.

Uma porção de jiló cozido drenado sem sal contém apenas 28 calorias, o que faz dele uma excelente opção para quem deseja perder peso ou manter um estilo de vida saudável. Além disso, o jiló é uma fonte de proteína vegetal, o que o torna uma ótima opção para veganos e vegetarianos que desejam aumentar a ingestão de nutrientes.

Outro benefício do jiló é que ele é rico em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenir a constipação e promover a sensação de saciedade. A presença de antioxidantes no jiló também é fundamental para prevenir doenças crônicas, pois eles agem combatendo os radicais livres no organismo, que podem ser prejudiciais à saúde.

Além disso, o jiló é uma fonte de nutrientes importantes, como vitamina C, cálcio, fósforo e potássio, que contribuem para a saúde óssea e muscular, além de ajudar a manter os níveis de pressão arterial dentro dos valores normais. Contudo, é importante lembrar que é sempre recomendado consultar um nutricionista antes de incluir novos alimentos na dieta.

Para preparar o jiló de forma saudável, o ideal é cozinhá-lo sem sal e em pouca água. Dessa forma, as propriedades nutricionais do alimento são preservadas e ele fica mais saboroso para ser consumido com outros pratos, como saladas, sopas, feijão e arroz.

Em resumo, incluir o jiló na dieta pode trazer diversos benefícios à saúde, desde a prevenção de doenças crônicas até a ajuda no emagrecimento. Por ser um alimento de baixas calorias, fonte de antioxidantes e rico em nutrientes, o jiló é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal contém 28 calorias. 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal?

Você consumiu 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal produtos contendo 28 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 28 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Jiló cozido drenado sem sal estão listados abaixo.