Jerimum é um legume delicioso e muito utilizado na gastronomia brasileira. E a boa notícia para aqueles que preocupam com a saúde é que ele é um alimento de baixa caloria, especialmente quando cozido. Uma porção de jerimum cozido tem apenas 20 calorias, tornando-se uma excelente escolha para quem está procurando manter uma dieta equilibrada e saudável.

Este legume é rico em nutrientes como vitamina A, ácido fólico, ferro, potássio e fibras alimentares. A vitamina A é importante para a saúde da visão, pele e cabelos, enquanto o ácido fólico ajuda a manter a saúde do sistema nervoso e prevenir malformações congênitas em fetos. O ferro é fundamental para prevenir a anemia, enquanto o potássio é importante para a saúde do coração. As fibras alimentares ajudam a manter o trato gastrointestinal saudável e evita com que o corpo absorva açúcares e gorduras em excesso.

Além de ser uma excelente fonte de nutrientes, o jerimum é muito versátil na cozinha. Ele pode ser utilizado em diversas preparações, desde saladas até pratos principais. Uma forma saudável e deliciosa de consumir jerimum é cozinhá-lo com algumas especiarias como canela, cravo e gengibre, que deixam o sabor mais adocicado e aromático.

Por ter um baixo teor calórico, o jerimum cozido pode ser adicionado a diversas receitas para deixá-las mais saudáveis, como sopas, risotos, tortas e purês. Uma opção muito saborosa é fazer uma sopa de jerimum com cogumelos e alho-poró, que além de ser uma opção saudável, é reconfortante nos dias frios e ainda muito fácil de fazer.

Para aqueles que procuram uma opção low-carb, o jerimum também é uma excelente escolha. Ele pode ser utilizado em substituição a outros legumes mais calóricos, como batata e inhame, em preparações de massas como purês e tortas. Uma torta salgada de jerimum com queijo cottage e ervas é uma excelente opção para um jantar saudável e reconfortante.

Outra forma deliciosa de consumir jerimum é assar as fatias no forno com uma pitada de azeite e ervas aromáticas. Isso ajuda a realçar o sabor natural do legume e é uma opção mais saudável do que fritar. As fatias de jerimum assado também podem ser utilizadas em substituição a massas em receitas de lasanhas e pizzas, deixando a refeição mais leve e saudável.

Jerimum cozido é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Ele é rico em nutrientes, tem baixas calorias e ainda pode ser utilizado em diversas preparações culinárias. Experimente incluir este delicioso legume na sua dieta e descubra novas formas de tornar suas refeições mais saudáveis e saborosas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Jerimum cozido(a)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Jerimum cozido(a) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Jerimum cozido(a). Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Jerimum cozido(a) contém 20 calorias. 1 Porção Jerimum cozido(a), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Jerimum cozido(a) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Jerimum cozido(a) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Jerimum cozido(a) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Jerimum cozido(a)?

Você consumiu 1 Porção Jerimum cozido(a) produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Jerimum cozido(a) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Jerimum cozido(a) estão listados abaixo.