A fruta-pão in natura é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Com apenas 64 calorias por porção, a fruta-pão é fonte de diversos nutrientes importantes para o nosso organismo, além de ser uma excelente alternativa para quem procura por alimentos vegetarianos ou veganos.

Mas o que é a fruta-pão? Também conhecida como jaca-do-pará ou simplesmente jaca, é um fruto originário da Ásia, mas amplamente cultivado em países tropicais como o Brasil. A sua polpa é adocicada e fibrosa, sendo utilizada em diversas receitas culinárias, inclusive como substituto da carne em pratos vegetarianos.

Além do seu sabor agradável, a fruta-pão é rica em nutrientes essenciais para a saúde do nosso corpo. Uma porção de fruta-pão (100 gramas) contém 94% do valor diário recomendado de vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o nosso organismo contra os danos causados pelos radicais livres.

Além disso, a fruta-pão também é fonte de vitamina A, importante para a saúde dos olhos e do sistema imunológico, e potássio, mineral essencial para o bom funcionamento do coração e dos rins. E ainda, contém quantidades significativas de ferro, cálcio e fibras dietéticas.

A fruta-pão in natura pode ser consumida de diversas maneiras. Pode ser simplesmente cortada em fatias e consumida como lanche, ou incorporada em receitas como bolos, tortas e sucos. E mesmo quem não tem experiência na cozinha pode se aventurar nos pratos com a fruta-pão, pois ela é fácil de preparar e bastante versátil.

Além disso, a fruta-pão é uma excelente opção para quem busca reduzir o consumo de carne em sua alimentação. Isso porque a sua polpa fibrosa e bem temperada pode ser utilizada como substituta da carne em diversos pratos, além de ser rica em proteínas vegetais.

Ao optar pela fruta-pão in natura, além de se beneficiar com todos os seus nutrientes, você também contribui para um consumo mais consciente e sustentável. Isso porque a fruta-pão é produzida em larga escala em países tropicais, como o Brasil, e seu cultivo é menos prejudicial ao meio ambiente do que a pecuária.

Por fim, vale ressaltar que a fruta-pão in natura deve ser consumida com moderação, principalmente por pessoas com diabetes ou que estejam em dietas restritas em carboidratos. Porém, para a grande maioria das pessoas, ela é uma excelente opção de alimento saudável e nutritivo, que pode ser incorporado facilmente na rotina alimentar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Fruta-pão in natura?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Fruta-pão in natura vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Fruta-pão in natura. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Fruta-pão in natura contém 64 calorias. 1 Porção Fruta-pão in natura, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Fruta-pão in natura não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Fruta-pão in natura em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Fruta-pão in natura não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Fruta-pão in natura?

Você consumiu 1 Porção Fruta-pão in natura produtos contendo 64 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Fruta-pão in natura está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 64 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Fruta-pão in natura estão listados abaixo.