O feijão-verde é um vegetal originário da América Central e Sul, muito utilizado na culinária brasileira como ingrediente de saladas, sopas e guarnições de carnes. Além de saboroso, é um alimento altamente nutritivo, rico em vitaminas e minerais essenciais para a saúde do organismo.

Uma porção de feijão-verde contém cerca de 121 calorias, o que o torna um excelente alimento para quem deseja manter a forma e a saúde em dia. Essas calorias são provenientes principalmente dos carboidratos e das proteínas presentes no vegetal, que ajudam a fornecer energia para o corpo durante toda a jornada.

Além disso, o feijão-verde é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como a vitamina B6, B9 (ácido fólico) e B12, que são fundamentais para o bom funcionamento do sistema nervoso, combate a anemia, regulação hormonal e manutenção da saúde da pele, unhas e cabelos.

Outro nutriente presente no feijão-verde é o ferro, que é essencial para a produção de glóbulos vermelhos do sangue e previne a anemia. O cálcio, presente em quantidade significativa na porção de 100g de feijão-verde, que representa em média 38 mg, e ajuda na construção e manutenção de ossos e dentes.

Ademais, o feijão-verde é fonte de fibras, e isso é fundamental para manter o bom funcionamento do sistema digestivo, combater a constipação e controlar o colesterol e a glicemia no sangue. Isso porque as fibras ajudam a reduzir a absorção de gordura e de açúcar no organismo, favorecendo o controle de doenças como a diabetes tipo 2 e o colesterol alto.

Outro benefício do feijão-verde é o alto teor de antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células do corpo, prevenir doenças crônicas como o câncer, e melhorar a qualidade da pele, unhas e cabelos. Estudos apontam que, além dos antioxidantes, o feijão-verde também é rico em substâncias anti-inflamatórias, o que o torna um excelente alimento para quem sofre de doenças inflamatórias crônicas como a artrite e o reumatismo.

Em suma, a porção de feijão-verde é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e nutritiva, além de deliciosa. Uma dica é incluir o feijão-verde em saladas, sopas ou refogados, e consumi-lo diariamente para usufruir de todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Feijão-verde?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Feijão-verde vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Feijão-verde. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Feijão-verde contém 121 calorias. 1 Porção Feijão-verde, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Feijão-verde não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Feijão-verde em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Feijão-verde não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Feijão-verde?

Você consumiu 1 Porção Feijão-verde produtos contendo 121 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Feijão-verde está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 121 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Feijão-verde estão listados abaixo.