Os doces à base de ovos são uma tradição culinária em muitos países, desde a Itália até Portugal, passando pela França e pela Grécia. Esses doces chamam a atenção pela textura cremosa e sabor adocicado, e um exemplo é o clássico pudim de leite condensado. Mas qual é o valor nutricional desse tipo de sobremesa?

Uma porção de doce à base de ovos, com cerca de 131 calorias, contém em média 5 gramas de proteínas, 16 gramas de carboidratos e 5,7 gramas de gorduras. Além disso, é rico em vitamina A, cálcio e ferro. Essa combinação de macronutrientes e micronutrientes pode ser considerada equilibrada, mas o consumo excessivo de açúcar e gordura pode ser prejudicial à saúde.

É importante lembrar que o doce à base de ovos não deve ser consumido em excesso, já que o açúcar e a gordura são os maiores vilões de uma alimentação saudável. Além disso, pessoas com restrições alimentares, como diabéticos ou intolerantes à lactose, devem evitar o consumo desse tipo de sobremesa.

Uma opção mais saudável de doce à base de ovos é o quindim, que contém menos açúcar e gordura que o pudim de leite condensado. O quindim é feito com ovos, açúcar, coco ralado e leite de coco, e possui cerca de 100 calorias por porção. Além disso, o coco ralado é rico em fibras, o que auxilia no bom funcionamento intestinal.

Para reduzir o valor calórico do doce à base de ovos, é possível substituir o açúcar refinado por adoçantes naturais, como o açúcar de coco ou xilitol. Além disso, é possível trocar o leite condensado por leite desnatado ou leite vegetal, como o de amêndoas.

Em resumo, os doces à base de ovos são uma delícia, mas devem ser consumidos com moderação. É importante prestar atenção na quantidade de açúcar e gordura presentes nesses alimentos, e optar por opções mais saudáveis quando possível. Uma alimentação equilibrada é a chave para uma vida saudável e longa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Doce à base de ovos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Doce à base de ovos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Doce à base de ovos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Doce à base de ovos contém 131 calorias. 1 Porção Doce à base de ovos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Doce à base de ovos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Doce à base de ovos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Doce à base de ovos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Doce à base de ovos?

Você consumiu 1 Porção Doce à base de ovos produtos contendo 131 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Doce à base de ovos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 131 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Doce à base de ovos estão listados abaixo.