A torta de atum de liquidificador é uma receita prática e saborosa, ideal para quem busca uma refeição rápida e nutritiva. Com apenas 222 calorias por porção, essa torta é uma ótima opção para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação equilibrada. Neste artigo, vamos explorar todos os aspectos dessa deliciosa receita, desde a preparação até os benefícios para a saúde.

A principal vantagem da torta de atum de liquidificador é a facilidade de preparo. Com poucos ingredientes e uma receita simples, é possível preparar uma torta deliciosa em poucos minutos. Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e levar ao forno. Essa praticidade é ideal para quem tem uma rotina agitada e não dispõe de muito tempo para cozinhar.

Além disso, a torta de atum é uma fonte de proteínas e vitaminas importantes para o organismo. O atum é rico em ômega 3, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do cérebro e do coração. Além disso, o ovo também é uma fonte de proteínas importantes para o desenvolvimento muscular e a manutenção do tecido conjuntivo.

Outro benefício da torta de atum é a baixa quantidade de calorias. Com apenas 222 calorias por porção, é uma ótima opção para quem quer emagrecer ou manter uma alimentação saudável. Além disso, a torta é rica em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo e evita a fome entre as refeições.

Para preparar a torta de atum de liquidificador, você vai precisar de poucos ingredientes: 2 latas de atum, 2 xícaras de leite, 1 xícara de farinha de trigo, 3 ovos, 1 colher de sopa de fermento em pó, 1 cebola picada, 1 xícara de queijo ralado, sal e pimenta a gosto. Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e levar ao forno por cerca de 40 minutos.

Uma dica é acrescentar outros ingredientes de sua preferência, como azeitonas, tomate ou milho. Isso vai deixar a torta ainda mais saborosa e nutritiva. Além disso, você também pode optar por trocar o leite por leite desnatado, reduzindo ainda mais a quantidade de calorias.

Em resumo, a torta de atum de liquidificador é uma ótima opção para quem busca uma refeição prática, saudável e saborosa. Com baixa quantidade de calorias e rica em nutrientes importantes para o organismo, é uma receita que vale a pena incluir no seu cardápio. Experimente hoje mesmo e surpreenda-se com o sabor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Atum De Liquidificador?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Atum De Liquidificador?

Você consumiu 1 Porçoes Torta De Atum De Liquidificador produtos contendo 222 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta De Atum De Liquidificador está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 222 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Torta De Atum De Liquidificador estão listados abaixo.