Sururu é um molusco comestível encontrado com frequência em águas salobras e lagoas costeiras. É muito apreciado na culinária regional em diversos pratos, desde ensopados até caldos. Uma porção de uma xícara de sururu, com cerca de 305 calorias, é uma opção deliciosa e também saudável para ajudar a manter o corpo em forma.

Essas 305 calorias da xícara de sururu possuem uma composição nutricional muito rica e interessante. O sururu é uma boa fonte de proteínas, cálcio, ferro e ácido fólico. Ele também contém quantidades significativas de vitaminas do complexo B e ácidos graxos essenciais. Em relação às proteínas, cerca de 100g do molusco contêm 13,6g de proteínas, que ajudam no crescimento e reparo dos músculos e outros tecidos do corpo.

Outra vantagem do sururu é seu baixo teor de gordura, o que o torna uma opção saudável em relação a outros moluscos e crustáceos, que costumam ter níveis mais elevados de gordura e colesterol. Uma xícara de sururu possui apenas cerca de 3,5g de gordura, sendo que uma pequena quantidade dessas gorduras são saudáveis, incluindo ácidos graxos ômega-3.

O cálcio encontrado no sururu também é um benefício importante. Cerca de 100g do molusco contêm cerca de 106mg de cálcio, que é vital para manter ossos e dentes saudáveis. Isso é especialmente importante para mulheres, que têm maior risco de osteoporose. O ácido fólico na composição do sururu é importante para a saúde cardiovascular, enquanto o ferro ajuda a prevenir a anemia.

Além dos benefícios nutricionais mencionados, o sururu também contém antioxidantes naturais, que ajudam a combater radicais livres e a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares. É importante lembrar que a ingestão excessiva de sururu não é recomendada, assim como o consumo exagerado de qualquer alimento.

No entanto, é possível preparar deliciosas receitas com sururu, desde a simples cozinha em água e sal até receitas sofisticadas. O sururu pode ser usado em molhos, ensopados, risotos e até em saladas. Ele é realmente versátil e pode ser uma opção deliciosa e saudável para refeições diárias ou em ocasiões especiais.

Em resumo, a xícara de sururu com 305 calorias é uma excelente fonte de proteínas, cálcio, ferro e ácido fólico, além de possuir baixo teor de gordura e gorduras saudáveis. O consumo equilibrado desse molusco é uma opção interessante para uma dieta saudável e para manter o corpo em forma. Aproveite os benefícios do sururu na sua alimentação e experimente novas receitas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Sururu?

Quanto à questão de saber se 1 Xícara Sururu vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Xícara Sururu é 305 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Xícara Sururu, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Xícara Sururu com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara Sururu?

Você consumiu 1 Xícara Sururu produto com 305 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Xícara Sururu está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 305 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 305 calorias.

Os próximos a 1 Xícara Sururu estão listados abaixo.