Suflê de abóbora com carne moída é uma deliciosa receita que pode ser uma ótima opção para um jantar especial ou mesmo para um almoço em família. Com apenas 175 calorias por porção, essa receita é uma escolha saudável e saborosa.

A abóbora é um ingrediente rico em nutrientes e vitaminas que são importantes para a saúde. Ela é uma excelente fonte de vitamina A, que ajuda a manter a saúde da visão e do sistema imunológico. Também é rica em fibras, que ajudam na digestão e na manutenção do peso.

Já a carne moída é uma fonte de proteínas, que são importantes para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Além disso, ela contém vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de energia e na saúde do sistema nervoso.

Para preparar o suflê de abóbora com carne moída, você vai precisar de abóbora, carne moída, cebola, azeite, farinha de trigo, leite, ovos e queijo parmesão ralado. Comece refogando a cebola no azeite até que ela fique dourada. Em seguida, adicione a carne moída e deixe cozinhar até que ela fique bem dourada. Misture tudo e deixe esfriar.

Enquanto isso, cozinhe a abóbora em água fervente até que ela fique bem macia. Depois, amasse com um garfo ou passe pelo processador até obter um purê. Em seguida, acrescente a farinha de trigo e misture bem. Adicione o leite aos poucos, até obter uma massa homogênea. Bata as claras em neve e misture com a massa da abóbora.

Unte uma forma com manteiga e polvilhe com queijo parmesão ralado. Despeje a mistura da abóbora na forma e espalhe a carne moída por cima. Cubra com mais uma camada da mistura de abóbora e polvilhe com mais queijo parmesão.

Leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos, ou até que fique dourado e crocante por cima. Sirva quente, acompanhado de salada verde ou arroz integral.

Além de ser uma opção saudável e nutritiva, o suflê de abóbora com carne moída também é uma receita fácil de fazer e muito saborosa. Combinando a doçura da abóbora com o sabor da carne moída, essa receita é perfeita para quem gosta de comida caseira e afetiva.

Se você está procurando uma receita que seja compatível com sua dieta de perda de peso, o suflê de abóbora com carne moída pode ser uma ótima escolha. Ele tem apenas 175 calorias por porção, o que o torna uma opção saudável e saborosa que pode ser incluída em sua alimentação diária. Então, não perca tempo e prepare agora mesmo essa deliciosa receita em sua casa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Suflê De Abóbora Com Carne Moída?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Suflê De Abóbora Com Carne Moída?

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